高血压不能吃狗肉?这些食物竟有助于降压!
高血压在我们的生活里是比较常见的一种亚健康症状,出现高血压以后一方面是要配合医生进行治疗和及时复诊,另一方面要从饮食入手调节血压,双管齐下才是王道。
为什么高血压不能吃狗肉呢?
导致高血压出现的原因有很多,大部分都是由于阴虚造成的,狗肉属于偏温和的食物,会加重阴虚的症状,吃了之后会导致血压迅速上升,那么就会使病情很难控制。因此,狗肉对高血压患者的病情是很不利的。
有助降血压的食物有哪些?
1、大豆
营养学家表示,大豆含有降血压的功效,大豆里面蛋白质含量可以高达百分之四十七,精氨酸的含量非常的高,有助于改善高血压患者的血管功能,降压的过程发挥者重要作用。但是,蛋白质的营养成分非常复杂,大豆蛋白和大豆并不完全一样,其降压的作用属于生物制药属性的,并不是食疗的处方,不可以盲目的进行食疗。
血压过高的人每天可以食用一两左右的大豆比较合适,加工过的豆制品,大豆含量会降低,所以大都在吃的时候按颗的方式比较好,煮熟或者凉拌、煲汤都是可以的。
2、黑木耳
黑木耳含有大量的维生素以及钙元素,可以补气养血,有效的降低血管里面的胆固醇,有效的降低血压。每天取十克左右新鲜的木耳,洗干净以后用清水浸泡,加入冰糖用清水煮沸,在每天睡觉之前喝一杯,可以有效的治疗和缓解高血压以及动脉硬化的症状。
3、香蕉
营养学家表示,香蕉不但口感鲜美,而且还含有大量的钾元素,可以很好的降压。吃降压药也需要同时补充一些钾元素,有些人在生活里因为长期缺钾,会导致心律失常。常吃香蕉或者是相关的食物可以,可以有效的平衡身体里面钾元素含量。
4、酸奶
酸奶是补钙的好帮手,成年人每天摄入一小杯酸奶就可以补充一天所需要的钙质,缺钙也是造成高血压的主要原因,酸奶是一种低钠补钙的佳品。
如果血压不稳定,也可以多吃一些鱼类,鱼肉类含有优质的蛋白质,还富含多种维生素D。研究显示,维生素D可以很好的降低血压,用一些新鲜的鱼片,涂抹上低脂的橄榄油,放上少许的盐,撒上胡椒,不但味道鲜美又可以很好的补充蛋白质。
(责任编辑:庄闲婷 )
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