熬夜后心脏疼怎么办？ 熬夜后心脏疼痛吃什么好？

长时间的熬夜对心脏带来严重的危害，熬夜的人特别容易突发心脏病，心脏病一旦发作轻者会导致心绞痛，重则会导致心肌梗塞，熬夜后心脏疼痛怎么办。

熬夜后心脏疼痛怎么办？

1、短暂的休息

经常性熬夜就会加重心脏的负担，尤其是对于身体比较差的人群来说，长期熬夜身体会处于活动状态，从而减少了对心脏的血液供应，心脏会出现疼痛的现象，这类患者去医院做检查会发现心肌缺血，患者要及时的调整生活，保持规律的睡眠，避免让身体过度劳累，工作是可以暂时的休息。

2、及时的补充水分

熬夜的人群往往是很少喝水的，长时间下去会导致身体缺水，对心脏带来负担，所以每天要保证有足够的水量，这样才能够补充身体所丢失的，尽量不要喝浓茶或者浓咖啡。

3、加强营养

熬夜后心脏疼痛时可以适当的吃胡萝卜、芒果、蓝莓等，可以保护眼睛，防止视力疲劳。另外也可以喝酸奶、百合莲子粥或者小米粥，具有安神、除烦、养胃的功效，也可以选择黄芪茶、枸杞子茶、西洋参茶，缓解了身体疲劳，增强了身体的免疫力。

4、及时的补充睡眠

对于经常熬夜的人群来说尽量不要在上午来补觉，适当的可以增加下午的睡眠时间，但是下午的睡眠时间不能超过三个小时。

熬夜心脏疼痛吃什么好？

1、富含蛋白质的食物

熬夜后可以多为身体补充富含优质蛋白质的食物，比如豆类、青豆。黄豆、松子、杏仁、瓜子、芝麻、核桃、虾肉、鱼肉、禽类、蛋类等。另外也可以选择杏仁、开心果、腰果、核桃，可以为身体补充能量，消除了疲劳。

2、牛奶、酸奶等奶制品

牛奶里面含有大量的钙质和营养元素，容易被人体所消化和吸收，缓解了疲劳，另外也要多吃富含碳水化合物的食物，比如馒头、面包、米饭等，可以为身体提供能量。

温馨提示

尽量要减少熬夜的时间，每天要保证七个小时的睡眠时间，多注意营养的均衡，适当的锻炼身体，工作一段时间之后应该站起来活动一下，这样可以为心脏提供更多的血液，多吃新鲜蔬菜和水果，保持乐观心态，不能过于劳累。