高血压也需要补钙？高血压应该怎么补钙？

大家应该都知道，一个人的身体是需要大量的钙来保持维持生长的，当身体缺钙的时候会容易出现骨质疏松，甚至会让人出现心脏病。可能有些人不相信缺钙会有这么严重的后果，但事实就是这样。尤其是在心脑血管中，钙是一种不能缺少的微量元素，特别是血压高的患者。

高血压患者也需要补钙？

有研究表明，一个人就算在正常范围内血液中的钙水平如果比较低也是会增加心脏骤停的风险的。由于钙离子是人身体各种细胞之间的传递者，如果没走有钙，身体中的各个器官细胞之间的信号就发不出去，就会导致各个器官没办法正确听从大脑的指挥。

另外，如果身体乳钙，就会促进动脉粥样硬化，还会导致血管的平滑肌细胞不能正常的发挥收缩和舒张功能，就会导致血管的阻力加大，就会导致血压上升而引起高血压。由此可见，身体缺钙的时候也会导致高血压，所以高血压患者需要适量的补钙。

要怎么补钙？

有调查显示，每天摄入钙小于300毫克的患者，血压的上升率是大于有摄入钙1200毫克的患者的3倍，虽然现在生活水平提高，人们可以在各种食物中摄入钙，但是由于一些原因还是导致患者会缺乏钙质。

因此，一个成年人每天需要摄入的钙是800毫克，怀孕期间自己正在哺乳的女性每天要摄入1200毫克，老年人要摄入1000毫克，高血压患者要摄入1200毫克。需要注意的是，虽然每天都需要补钙，但是补钙要讲究安全有效，不能一下子摄入过多的钙质，这样不仅对身体没有效果，反而会造成高钙血症。另外，想要从食物中摄入钙质得患者，可以在平时多喝一些含钙高的食物，如豆浆、牛奶、虾皮这些，不过由于有些食物在进入人体后身体没有办法自己吸收，所以会导致食物中的钙被身体排泄出来。因此，再食用食物补充钙质的时候，每天还是要补充少剂量的钙片来补充。

温馨提示

除了钙片，其他各种微量元素也是患者需要补充，如果单纯补钙而让其他元素缺乏，也是会造成血压不稳容易上升的现象。另外，高血压患者在平时还需要做到低盐、低脂肪、低油脂，才能真正的让血压稳定不生升危害到身体。