秋季血压波动大？教你三招稳定血压

随着秋季的到来，天气的转凉，很多高血压患者血压开始跟着季节而发生变化。对于高血压患者来说，在天气转凉的开始就是高血压的高峰期，如果没有及时注意，就会让高血压出现。因此，在天气转凉的开始要及时做好措施。

秋季怎么帮助稳定血压？

一、按时服用药物。高血压是一种慢性疾病，一旦发生基本是没有痊愈的可能，不过患者可以通过服用药物来稳定。而在进入秋季，患者更是要按时服用降压药，并且多和医生沟通，必要的时候可以让医生根据病情增加药物。

二、使用食疗。虽然高血压需要服用药物控制，但是还可以通过食疗来达到控制的效果。在生活中有很多食物是可以帮助控制血压的，如芹菜、韭菜、木耳、土豆、大蒜、牛奶等。这些在平时可以多吃，以达到血压稳定的效果。

三、运动降血压。适当的运动也是可以有效提高身体免疫力，可以在改善身体素质的同时还能够锻炼患者，并且还可以提高血管壁的弹性，当血管的弹性增加，血液流通也就顺畅，自然血压就会降下来。另外运动还可以帮助稳定情绪，对血压的稳定也有一定的帮助。在日常是高血压患者运动的方式有快步走、慢跑以及打太极拳等。这些运动都是温和不刺激，不会刺激到身体让血压上升。

秋季稳定血压要注意什么？

一、注意情绪的稳定。由于患者在发现高血压后情绪会一直保持在不稳的状态下，尤其是血压反复的时候，如果情绪不好就更容易让血压升高。所以要注意血压的稳定跟患者自身的情绪有关系，如果情绪容易暴躁也容易发火，就会导致血压不受控制的上升。因此保持情绪的平稳是很重要的。

二、注意不能摄入过多的盐。如果盐摄入过多，对高血压患者来说是很不利的，由于盐摄入过多会让身体分离出钠离子，从而过多的钠离子容易在身体滞留，这样就容易导致血容量上升，从而引起高血压。因此，盐不能摄入过多，每天要按照标准的量来摄入，一般不超过2克。

温馨提示，在秋季，高血压的出现是比较多的，所以患者不能过于轻心，只有防患于未然，就可以很好的控制血压，不让血压出现变化导致并发症的出现。