天天吃洋葱可以降血压吗？常吃哪些食物可以降血压？

高血压是生活中常见的一种心血管疾，高血压不仅损害人们的大脑、心脏、肾脏等，如果长时间没有得到治疗的话，会缩短人们的寿命，所以要积极的治疗高血压，把血压控制到标准范围之内，除了降压药物之外也可以通过食疗的方法来降血压。

天天吃洋葱能够降血压吗？

洋葱里面含有大量的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，另外洋葱里面也含有一种独特的活性无知以及前列腺素a，属于很好的血管扩张剂，能够降低血管的阻力，同时也可以降低血液的粘稠度。钠盐太多会导致血压的升高，吃洋葱可以把钠盐排出体外，正常来说前列腺也可以有效的降低血压。其实洋葱里面的前列腺素a含量是非常少的，再加上平时的烹饪方法，会让前列腺素也受到一定的损失，当进入身体中的含量会更少，另外如果吃过多洋葱，也会危害到人体的健康，食用过多洋葱会导致视力的模糊、身体发热。总而言之，虽然洋葱里面的前列腺素也可以降血压，但是里面含有的植物质是非常好的，再加上吃洋葱过多的话，容易产生身体不良的症状，高血压患者吃洋葱并不能把血压及时的降低，也不能天天吃洋葱。

哪些食物可以辅助降血压？

1、土豆

土豆里面含有大量的钾元素，钾元素可以排出尿液中钠，从而降低了血压。另外土豆也属于一种低钠的食物，特别适合高血压的患者，土豆虽然可以降血压，但是吃得不能过多。

2、鱼类

鱼类中含有优质蛋白质以及维生素d降压效果是非常好的，因为维生素d具有降血压的功效，所以高血压患者平时应该多吃一些含维生素d比较丰富的鱼类，比如金枪鱼、三文鱼。

3、猕猴桃

猕猴桃又被称为奇异果，营养是非常丰富的，具有消炎抗肿、活血散瘀、利水清热、降低胆固醇和血压的功效，特别适合于冠心病、高血压以及动脉硬化的患者，可以更好的控制血压。

4、苹果

苹果的营养价值非常的高，里面富含苹果酸、无机盐、维他命、果胶、糖类、鞣酸以及纤维素，尤其是里面含有的钾元素，可以中合体内的钠排出体外，防止了心脑血管疾病的发生，能够降低血液中的含糖量。

温馨提示

可以多吃以上食物来降低血压，另外一定要注意饮食上的护理，多吃一些富含钙以及钾的食物，这样可以增加血管的弹性，另外也应该多吃含有维生素c、维生素b、动物蛋白的食物，可以帮助血管的扩张。