导致血管堵塞的因素有哪些？这样做可以预防血管阻塞

随着年龄的增长，血管的脆性就会增加，从而导致血管堵塞，再加上平时高蛋白质、高脂肪的饮食对血管造成严重的伤害。

导致血管堵塞的因素有哪些？

1、血管痉挛

血管痉挛会直接导致血管堵塞，当患上血管痉挛时会让血管快速的出现收缩，从而让血管的管腔变得更加狭窄，严重的话会让血管堵塞，情绪过于波动、血压持续升高是导致血管痉挛的主要原因。

2、血管内皮损伤

当患者的血管内皮受到损伤时，大量的血小板就会凝聚到受到损害的内皮，这样有利于修复，当凝聚的物质聚集时就会导致血栓，从而引起了血管的堵塞，尤其是高血糖会引起血管内皮损伤。

3、外源性栓塞

一些其他物质或者外源性的血栓进入血管之后就会形成血栓，从而让血管出现了堵塞的情况。下肢静脉血栓会导致肺栓塞，让大量的外源性物质进入血管，引起血管堵塞。

4、循环障碍

静脉系统的血栓和循环障碍有着非常密切的关系，比如长时间处于低血压的状态、长时间的卧床，这些就会形成血栓，血栓一旦形成的话就会导致血管堵塞。

如何预防血管堵塞？

1、冷热水交替淋浴

使用冷热水交替的方法来淋浴，可以促进全身的血液循环，把血管里面的垃圾排出体外，具体的方法是先使用12℃的冷水，然后再使用40℃的热水来冲，身体交替五次左右，如果体质比较差或者偏大的患者不能使用温度太低的冷水。

2、踝泵练习

先平躺在床上，然后用力的勾脚，让脚尖朝向自己保持十秒钟，然后双脚一起做，当做完勾脚之后再把脚尖慢慢的往下放。此方法可以锻炼下肢的肌肉，同时也可以促进血液循环，但是有下肢循环障碍的患者是不能做的。

温馨提示

血管堵塞和年龄、饮食、生活习惯有很大的关系，所以饮食方面以清淡为主，不能吃高热量高脂肪的食物，可以多吃一些具有清理血管垃圾的食物，比如木耳、洋葱等，适当的锻炼身体来增强体质，但是不能做剧烈的运动，保持平和的心态，避免情绪过度的波动。千万不能熬夜，注意劳逸结合，不能让身体过度的劳累，一日三餐定时定量，每顿饭吃七分饱即可，睡觉前三个小时之内不能吃任何的食物。