心律不齐危害大？做好7个保健措施可预防！

当人们长时间处于精神紧张、过于激动、剧烈运动后会出现心律不齐的情况，虽然心律不齐不是非常的严重的疾病，但是如果发作的时候没有得到控制会威胁到生命，如何预防心律不齐呢。

如何预防心律不齐？

1、做好自我监测

当出现心律失常时会有一定的先兆症状，如果及时的发现，及时采取正确的措施就可以减少心律失常给身体带来的危害。心律不齐的患者往往会出现脉搏跳动增快、心悸等。

2、保持心情的愉快

平时要保持心情的愉快，避免受到一些不良情绪的伤害，减少发病的原因，尽量保持积极乐观的心态，平和的面对一切，要有能够战胜疾病的信心。

3、做到劳逸结合

不能让身体过度的劳累，避免做一些高强度的锻炼以及剧烈的活动，可以适当的进行体育锻炼或者体力劳动，如果病情比较严重的患者，要保持绝对的卧床休息。

4、适宜环境

最适宜人们生活的环境，应该有比较清新的空气，干净的水源，充沛的阳光，室内的通风良好，有良好的植物，物品非常的干净整齐等，这样的环境可以保证正常的工作和生活，有利于身体的长寿。

5、要合理的作息

要保证起居的正常，每天要保证七个小时的睡眠以及休息，只有生活上规律了才能够调养好身体，提高了身体抵抗疾病的能力，增加了免疫力。

6、科学规律的饮食

因为每个人的体质不同，所以在饮食方面也是因人而异的，一定要做好营养上要做到荤素、粗细搭配，饮食要定时定量，注意卫生，可以采取少量多餐的原则，避免暴饮暴食，避免吃过多油腻以及生冷的食物，戒掉烟酒，可以适当的多吃一些具有养血养心阴的食物比如核桃、龙眼、大枣、小米、莲子、山药等。

7、要合理的使用药物

心律失常的患者可以通过中西医结合的方法来用药治疗，但是每个人的体质不同，所使用的药物也是不同的，如果自行改药或者减量加药的话都是非常危险的。患者一定要按照医生嘱咐来服用药物，并且要观察使用药物之后所产生的反应，有一些抗心律失常的药物有可能会导致患者出现心律失常，所以尽量要少用药，合理的搭配。

温馨提示

心律失常的患者一定要控制水以及盐的摄入量，不能一次性喝大量的水，可以采取少量多次的原则，同时也要限制蛋白质的供给，禁止吃容易刺激血管以及心脏的物质，比如浓茶、浓咖啡、烟酒以及辛辣刺激性的食物。要多吃含有维生素c、维生素b、钙和磷的食物，这样可以维持心肌的营养，多吃新鲜的蔬菜和水果。