要睡好先泡脚 高血脂泡脚有益健康

对于高血脂，高血压患者来说，科学的泡脚方法能够让你缓解病情，现在人们非常注意养生保健，泡脚养生越来越被大家接受，成了生活中比较好的养生方式，睡前泡脚的话，可以有效的缓解我们一天的工作压力，对我们的睡眠也很好。下面小编就介绍为什么泡脚能够对身体有好处。

要睡好先泡脚

俗话说，未睡觉，先睡心。相当一部分都市人晚上之所以难以入睡，一个重要原因是他们把白天工作或娱乐的兴奋状态延续到夜间。特别是对于教师、白领这类脑力劳动者来说，他们的工作节奏本来就比较紧张，再加上近来金融危机的影响，心理压力之大可想而知。“心”未安，失眠自然就不可避免了。

需要让兴奋的大脑从亢奋状态变换成安静的状态下，通过泡脚就能够获得这样良好的调节效果。因为热水能够让脚部的血管扩张放松，有效的能够消除人体的疲劳，特别是人体的各个内脏器官的穴位，都可以在脚底部找到对应的反射区，因此，泡脚也也能够获得调整脏腑、安定心神的效果。可以让身体的状态自然的转换，具有一定的充足过渡时间，所以，泡脚的最合适的时候是睡前的30分钟到一个小时。

泡出健康来

在泡脚的水里面，分别加入适合自己的不同的中药材，同时能够对身体的治疗起到辅助作用。

推荐的泡脚处方：

基本方：川芎、艾叶、当归、紫苏叶各50-100克，加入适量的水烧煮，煮好后兑入温度适宜的泡脚白水中，能够行气活血、舒通经脉。

月经不调、痛经：在基本中药材的泡脚方里面，增加赤芍、素馨花、玫瑰花 200克等，按上面的方法进行烧煮的同时，兑入温度合适的泡脚水中，加两量左右的醋，可以活血调经、活血祛淤。

高血压、高血脂、高胆固醇：在基本方的方子里，增加两匙羹 的醋，可以有效的提高通经活络效果，有助于消脂降压。

温馨提示

泡脚是一种非常行之有效的健康保障保健方法，养成良好的泡脚习惯，对于我们身体健康来说有一定的，积极作用，促进了我们脚底血液的循环，进而促进我们全身的血脉进行循环，这对我们的身体来说可能是一个很好的方面，我们记得一定要在睡前用热水来泡脚。