冠心病如何中医养生？做好这些起居护理很重要！

冠心病属于心脏病的一种，到了深秋季节是冠心病高发时期，一定要做好预防措施，这样才可以减少冠心病发生的次数，冠心病如何中医来养生呢。

冠心病如何中医养生？

1、做好精神上的调理

冠心病的发作和淤血、淤血、气郁体质有很大的关系，长时间处于急躁、心烦、苦闷、健忘的症状，就会引发疾病的发生，另外要保持积极乐观的心态，以平和的心态来对待一切事情，这样才可以让体质得到改善，不能让身体过度的劳累，避免情绪的激动和紧张。

2、合理的饮食

冠心病患者要合理的饮食，避免身体过度的肥胖，也不能吃得过饱，选择低胆固醇和低脂肪的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如莲藕、胡萝卜、茄子、洋葱、香菇、橙子、番木瓜、山楂、柑橘、芒果，多吃含有高膳食纤维的食物比如豆类、红薯、各种粗粮，补充适量的鱼类、蛋类、肉类，以茶油、菜籽油豆油为烹调油类。醋具有软化血管的功效可以适当的使用，另外深海鱼油、牛奶、大蒜、洋葱、蘑菇、大豆、生姜可以降低甘油三酯以及胆固醇，尽量要控制盐的摄入量。不能吃牛油、猪油、黄油以及动物的内脏，吃蛋黄每周不能超过两个，少吃一些油腻的食物比如甜饮料、点心、奶油蛋糕，控制咖啡和浓茶的摄入量，戒掉烟酒。

3、适当的进行运动

适当的运动可以增强体质，比如爬山、骑自行车、慢跑、跳舞、散步、健身舞都可以改善身体中血脂的状况，如果每天走1万步，就可以预防冠心病的发生。

4、做好起居调理

起居作息一定要规律，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，居住的环境要注意温暖，避免受到寒冷的刺激，要注意动静的结合方式，出现气滞血瘀，在秋季要加强室外的活动，秋季千万不能喝冷饮不然会损伤脾胃。

温馨提示

冠心病患者在运动的过程中，如果出现了呼吸困难、胸口闷痛、恶心、疲劳、眩晕、头痛、膝关节疼痛、双腿没有力气、行走困难就应该立即停止运动，并且去医院做进一步的检查。不能有太多的心理负担，保持平和的心态，做到早睡早起，保证充足的睡眠。