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冠心病如何正确运动?运动时一定要注意这些

2018-09-21 09:15:36      

冠心病患者适当的进行运动,可以促进全身的血液循环,防止了血栓,提高了患者能够战胜疾病的信心。患者一定要遵循科学有效的运动原则,根据自身的体质来选择运动的强度、时间和项目,冠心病在运动时要注意哪些事项。

冠心病运动时要注意哪些事项?

1、运动形式

对于冠心病患者来说步行是运动的最好项目,而且简单有效,另外也可以选择太极拳、练气功、广场舞、游泳、骑自行车等,但是一定要根据自己的兴趣来选择合适的运动项目。

2、运动时间

冠心病患者最佳的运动时间应该把握在20分钟到40分钟左右,如果患者的耐受力比较强的话,可以持续的运动;若是体质比较衰弱、走路感觉到疲劳、坡行、呼吸困难时一定要中止运动,等症状消失之后再进行缓慢的运动。

3、运动的强度

运动的强度要达到自己所期望的效果,但是也不能让患者出现不适症状以及厌烦的心理,要不断的根据患者的心率来调整运动的项目以及强度、时间。

4、运动的频率

运动的频率应该是每一星期达到三次,至少要持续半年,如果在此期间没有任何外伤性的并发症,应该慢慢的增加运动的频率,可以把运动频率增加到每一星期四到五次左右。

5、运动时要注意的事项

冠心病患者要根据自身的情况来选择运动的项目,要循序渐进的来达到自己的目标,在运动的过程中要随时监测各种指标并且给予一定的指导。在运动中如果出现了脸色发白、胸闷胸痛、呼吸困难、嘴唇青紫、恶心呕吐、头晕、动作失调、心律失常,运动时心率每分钟超过了130次,要立即停止运动。另外运动之后疲劳感一直没有消失并且伴有食欲减退、失眠、心率加快、下肢浮肿时,应该及时去医院做治疗。

温馨提示

冠心病患者一定要根据自身的体质来选择合理的运动方式,及时的改变一些不健康的生活方式,每天要保证充足的睡眠,避免吃辛辣刺激性的食物,不能盲目的使用一些药物,按照医生的嘱咐,定时的服用阿司匹林、他汀等药物来治疗疾病。避免熬夜,保持平和心态,远离不良的情绪。

(责任编辑:庄闲婷 )

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