哪个年龄段容易发生动脉硬化？早这样吃就不用担心了

虽然动脉硬化属于不起眼的一个小疾病，但是长时间下去会给身体带来严重的伤害，甚至会导致猝死，多大年龄容易发生动脉硬化呢。

多大年龄容易发生动脉硬化？

当年龄高于45岁并且有一个或者多个危险因素时，就会容易发生动脉硬化。当患上动脉硬化时患者总是感觉不到头部发沉、发闷、头痛、头晕同时会伴有耳鸣、看东西不清楚、睡觉困难、容易惊醒、多梦、有时会嗜睡、无精神、记忆力减退、注意力涣散、动作变得迟钝、反应不灵敏、肢体会出现麻木无力、感觉出现异常、走路时非常的不稳定、容易摔跤。

动脉硬化的发生和饮食有很大的关系，如果在饮食方面大量的吃饱和脂肪酸，那么就会增加血液中的胆固醇，沉积在动脉壁上，导致动脉硬化的发生。另外高血压患者动脉对管壁的压力比较大，容易损伤到内膜，脂肪微粒容易在动脉内膜里面沉积，从而形成了粥样板块，最终导致管壁增厚并且变硬。大量的吸烟会引起血液中一氧化碳和烟碱的增加，导致血小板黏附性加大，减慢了血流速度，同时吸烟也会直接损伤血管内皮的细胞，导致胆固醇的沉积。

防治动脉硬化的食疗方法？

1、何首乌丹参蜂蜜饮

需要15克何首乌、丹参，30克蜂蜜，把丹参、何首乌放在水里煎汤，过滤渣挤出汁，放入蜂蜜搅拌均匀，每天服用一剂，具有通经活血、滋阴润燥的功效，特别适合于高血压、动脉硬化和慢性肝炎患者。

2、海参冰糖羹

需要30克海参，适量的冰糖，先使用温水把海参泡发，洗干净放在锅里面加入适量水，大火烧开之后再用小火炖烂，加入冰糖煮一会儿即可。此方法具有滋阴润燥、补肾益精的功效，特别适合于肾阴虚所导致的动脉硬化、高血压、头晕等。

温馨提示

平时应该多进行运动，运动可以增加高密度脂蛋白，帮助把身体中多余的胆固醇排出体外，避免了胆固醇沉积在血管壁上。一日三餐要定时定量，严格控制蛋白质以及动物脂肪的摄入，千万不能采用邮件或者油炸的方式，少吃一些糖果、奶油、甜食以及碳酸饮料，多些吃一些粗粮能够改善消化功能，减少了肠道对胆固醇以及脂肪的吸收。