血压无法稳定?要注意这四个饮食禁忌是否做好!
生活中患有高血压的人有很多,多数高血压患者在发生血压后都有按照医生的吩咐服用药物,但是血压却是久久不能稳定,这让很多患者感觉到苦恼。其实,血压不能不稳有可能是跟患者日常的饮食有关系,高血压患者是需要做好这四个饮食禁忌的,只有注意,才能让血压稳定。
高血压患者要注意哪四个饮食禁忌?
一、限制盐的摄入
盐是我们生活中一种经常使用到的调味品,它的主要成分是氯化钠,如果人体摄入过多的钠会让钠滞留在身体内,从而导致细胞外液量的加大,也就会让血压上升和血管出现损伤。因此高血压患者饮食中一定要限制盐的摄入,并且在平时可以选低钠的盐或者含钾高的来代替,钾是高血压患者非常需要的一种物质,它们会加快血液中胆固醇的代谢,会让血管弹性增加,从而改善心脏的收缩能,可以帮助血压稳定。
二、限制烟酒
由于香烟中的尼古丁会让身体中枢神经以及交感神经兴奋,就会导致心率加快,从而引起动脉收缩而导致血压的升高。长期吸烟的患者还容易出现高血压并发症,容易导致动脉出现硬化,另外喝酒也容易让人的心率加快,也会让血管收缩,最后造成血压上升,因此高血压病人是不可以吸烟喝酒。
三、少吃辣椒
对于高血压患者来说辛辣刺激的食物容易让睡眠不稳定,也容易让患者出现情绪紧张,头昏脑胀的现象,从而引起高血压并发症,就会出现中风 、心肌梗塞等心脑血管疾病。另外,如果高血压患者在平时吃得太过辛辣会让身体上火热气,从而导致便秘的发生,这样在排便的时候就会过于用力而让腹压上升,也就让血压跟着上升,因此高血压患者要注意要控制辛辣刺激的食物。
三、控制脂肪的摄入
高血压患者除了要控制盐的摄入,还要降低动物脂肪的摄入,由于动物脂肪容易让血液中的胆固醇增加,从而引起动脉硬化,动脉硬化一旦发生也容易加重高血压病情,从而让血压持续不稳,因此,患者要注意控制脂肪的摄入。
温馨提示,高血压患者想要血压稳定,除了要控制饮食外,在平时还要多运动。因为运动可以帮助消耗身体 那多余的热量和脂肪,从而减少脂肪在血液中堆积导致动脉硬化的发生,这样也能将血压保持平衡,不会经常出现不稳。
(责任编辑:庄闲婷 )
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