脑供血不足怎么办？这6大护理措施一定要做好！

脑供血不足主要是因为动脉的血管腔比较狭窄或者血管痉挛，从而出现了脑供血不足的情况，随着年龄的增长脑动脉硬化也会慢慢的发展，从而会出现头痛、头晕、记忆力减退的情况。

脑供血不足怎么办呢？

1、合理的饮食

多吃一些含铁、胡萝卜素、番茄红素的食物，比如芒果、西红柿、金针菜、胡萝卜、花菜、红枣，平时可以多摄入充足的营养物质，这样才可以改善脑供血不足的情况，老年人的身体本质就很差，如果再不注意饮食健康搭配的话，那么就会导致疾病的发生。

2、坚持梳头

坚持梳头可以促进脑部的血液循环，能够缓解轻微的脑供血不足，梳头的时候要先从右侧的太阳穴，然后沿着耳后根往后梳，然后再从左太阳穴沿着耳根往后梳，最后从百会穴向前、向后梳，中间向两侧都要梳到，每个部位都要梳100次左右，每天早晚各梳一次。

3、避免剧烈的起身和抬头

脑供血不足的患者千万不能突然的站起来或者猛的抬头，这样就会加重脑供血不足，平时坐下的时候要起床要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候一定要放慢速度。

4、天冷不要早起

现在天气越来越凉了，老年人尽量不要早起，尤其是千万不能晨练，因为气温比较低时就会让血管收缩，从而出现脑供血不足。在秋季一早一晚尽量不要出门活动，当中午气温回升的时候才可以做简单的活动。

5、适当的进行运动

脑供血不足的患者是不能打篮球的，但是可以循序渐进地选择适合自己的锻炼项目，比如慢跑、打太极拳、练气功、健身操、散步等，每天要坚持一个小时的锻炼，以身体不紧张和疲劳为原则。

6、要保持心情的愉快

平时要保持心情的愉快以及舒畅，尽量不要生气，减少一些忧虑，这样才可以防止心火气盛，诱发心脑血管疾病。多和朋友一起聊聊天或者多培养自己的兴趣爱好，这样可以转移注意力。

温馨提示

尽量不要轻视脑供血不足，脑供血不足会不知不觉的影响到大脑的正常功能，从而给身体的健康埋下了隐患，慢性的脑供血不足会影响到生活的质量，如果长时间不重视的话，那么就会导致老年痴呆症或者脑梗塞，甚至会威胁到生命。