高血脂怎么办？4种降脂食物帮你吃走高血脂！

高血脂是一种心血管疾病，只要是心血管疾病造成的危害还是相当大，如果不重视降脂治疗和生活调理的话，容易引起冠心病之类的并发症。其中生活中有一些不起眼的食物能很好的降脂，病人可常吃这类食物来降血脂。

高血脂怎么办？4种降脂食物送给你，帮你吃走高血脂！

1、花生

花生的营养价值比较均衡，而且比较丰富，花生含有的不饱和脂肪酸和胆碱以及卵磷脂等营养成分，能够很好的促进胆固醇的分解，进一步利于胆汁酸的排出。而且花生中含有的一些植物固醇能够抑制人体吸收胆固醇，就能够起到降低血液胆固醇的效果。

2、苹果

苹果是一种营养价值相当高的水果，苹果中含有的果胶是一种水溶性膳食纤维，这种膳食纤维能够与胆汁酸相结合，可以把体内多余的胆固醇和甘油三酯全部吸收，并且将这些杂质废物及时排出。而且苹果中含有丰富的维生素c，维生素c和果胶以及果糖相结合，有利于甘油三酯和胆固醇的代谢，所以说苹果是一种很好的降压降脂的水果。

3、绿豆芽

绿豆芽的口感相当不错，含有大量的水分，也就是说绿豆芽含有丰富的维生素c，维生素c能够促进人体排泄胆固醇，对于动脉硬化等疾病有很好的预防效果。绿豆芽含有的膳食纤维能够清除血液毒素，可以与血液中的胆固醇相结合，能够让胆固醇转化为胆酸排泄出去，可以降低血液胆固醇的作用。

4、番茄

大家都知道，番茄是一种酸甜可口的食物，这种植物最大的特点就是含有番茄红素和大量的维生素c，这些营养物质都能够起到降低人体血压和血脂以及血糖的作用，所以对于高血脂病人来说应该常吃番茄。

5、去皮鸡肉

鱼肉和鸡肉都是原样，学生所说的白肉，猪羊牛肉是营养学中的红肉。大部分的白肉是含有不饱和脂肪酸的，特别适合患有高血脂的病人食用，但是鸡肉最好是去皮，因为很多的脂肪会存储在鸡皮上，去掉了鸡皮就等于去掉了脂肪。鸡肉是优质蛋白质的主要来源，所以高血脂病人在平时适量的吃去皮鸡肉能够维持营养需求，而且能够降血脂。

其实生活当中有很多的常见食物都适合高血脂病人食用，比如芝麻和核桃仁等坚果类食物能够降低血脂，可以抑制胆固醇的吸收和利用，都能够起到改善血脂的作用。所以高血脂病人在平时要学会健康，饮食要充分利用生活当中一些能够降血脂的食物。