老年人低血压怎么饮食调理？应遵循5个饮食原则！

我们经常会听到老年人有高血压，但是有些老人也会出现低血压的现象，其实低血压对病人造成的危害会更大，很有可能会出现脑供血不足，甚至会昏迷等严重风险。所以低血压的老年人在平时更应该重视通过饮食来改善病情，应该遵循下面五个饮食原则。

 老年人低血压怎么饮食调理？应遵循五个饮食原则！

1、饮食均衡

老年人出现低血压，首先应该保证饮食营养搭配均衡，要荤素兼吃，这样才能够保证充足而又全面的营养物质补充，就可以让虚弱的体质慢慢的变得强壮起来，千万不要偏食和挑食。

2、多吃造血的食物

一般的低血压老年人都会有红细胞计数过低的现象，会有血红蛋白不足的贫血症，这种情况应该都是富含铁质和叶酸以及富含优质蛋白质的食物，在平时可以多吃蛋黄和瘦肉，还可以多喝牛奶和豆浆，还应该多吃鱼虾和贝类食物，红糖和新鲜的蔬菜以及水果，这些食物都可以起到补血的作用。

3、适当的进补

低血压老年人在平时应该适当的进补，可以适当的吃一些红枣和桂圆以及莲子等滋补类食物，这些食物都能够起到养生补血以及健脾补脑的功效，所以在平时可以经常吃这类滋补类食物。

4、增强食欲

一般的低血压老年人都存在着时日不振的现象，这种老年人在平时应该多吃一些能够刺激食欲的食物和调味品，平时可以适当的吃一些姜醋以及胡椒和辣椒之类的食物，还可以适量的喝一些啤酒和葡萄酒，都能够增强食欲。

5、吃高胆固醇的食物

低血压老年人在平时应该多吃一些含高胆固醇的食物，可以多吃猪脑和猪肝，还有鸡蛋以及奶油等食物，常吃这类食物，能够提高血液胆固醇浓度，能够让动脉紧张度增加可以导致血压上升，就能够改善低血压的症状。

低血压，老年人在平时可以通过健康科学的饮食来改善病情，这类老年人在平时应该多吃一些能够起到补血益气的食物，还应该保证营养搭配均衡和饮食结构多样化，不能够挑食和偏食。