什么时候是测量血压的最佳时机？ 这些注意事项不容忽视！

随着人口老龄化的日趋加重，高血压患者的人数越来越多，虽然高血压本身并不会有严重影响生命的危险，但是高血压控制不得当，它的并发症就会是极为凶险的，严重的时候还可能会威胁到生命。这就让血压计成为家中有高血压患者的必备，每天测量血压，监测血压情况成为日常健康工作，但是很多人并不知道什么时间段才能测量出最准确的血压，这往往导致高血压患者不能准确的了解自己的情况，错过治疗的最佳时期。

血压在什么范围可以诊断为高血压？

没有食用任何降压药的情况下，分别三天测量的数据，其中收缩压高于140mmHg，或者是舒张压高于90mmHg，如果三次测量数据都高于这个数值，就可以诊断为高血压。

测量高血压的最佳时机

一天24小时，血压不是一成不变的，许多高血压患者都会发现，在清晨和下午时分，测量高血压的数值会比其他时间测量出来的数值高，其实建议在清晨测量血压，要求是在清晨6点~10点这个时间段，服用降压药之前，并且是在早餐前测量。

测量高血压的注意事项：

1、测量之前应静坐30分钟

在测量之前应不要做任何运动、不喝浓饮料或者咖啡，并且尽量排空膀胱，不憋尿，以免影响血压测量的结果。

2、测量血压时应保持心情平和

许多高血压患者对于测量高血压这个事情，都有一点紧张的心理，怕测量出来的血压过高，在测量的时候给自己太多的心理暗示，导致测量血压的过程中过于紧张，常常会屏住呼吸，实际上，在测量血压中应尽量保持心情的平缓，屏住呼吸会可能会导致血压升高。

3、保持坐姿正确

在测量血压时，有的人不注意或者是感到紧张，就会不由自主的翘起二郎腿，或是抖腿等等，实则这些动作不仅不能缓和紧张的情绪，还可能会让血压升高，所以在测量血压的过程中，应双脚着地，保持正坐。

4、日常测量注意

日常自行测量血压，如果不确定测量哪个手臂，可以两只手臂都测量，然后取高值的那个手臂，在一般情况下，右手测量出来的数据会比左手的高，所以推荐使用右手测量。

日常测量血压的时间应定时，才能让记录的数据的变化幅度有参考性。