老年人久坐起身要缓慢 起身太快当心血管受损

现在久坐的人群越来越多，长时间久坐不仅会导致腰椎疾病，同时也会引起肥胖严重损伤了心脑血管，久坐后立马起身的话会对心血管造成一定损伤。

久坐起身太快的危害有哪些？

长时间保持同一姿势坐着的话，会减少下肢肌肉收缩活动力，减慢了血液的流速，增高血液粘稠度，增加了患上深静脉血栓的风险。久坐后猛然起身比如突然的起来伸伸懒腰，大幅度甩动胳膊，这样就会牵动血栓，会让栓子脱落，从而引起相应部位出现大量的缺氧以及缺血。当血栓游离到肺部时可能会堵塞到肺动脉，从而引起了肺血栓，严重的话会危及到生命，大部分猝死是因为肺栓塞所引起的。

另外长时间处于同一姿势突然变换体位，那么就会导致血压出现波动，心脏以及大脑器官得不到血液滋养，严重的话会让人们出现头痛头晕，心悸，甚至会诱发脑卒中，导致患者反复昏厥，尤其是缺乏体力活动以及身体瘦弱的人群，症状会更加明显。

除此之外心脑血管疾病患者以及身体虚弱的中老年人，他们的血管柔韧度非常差，久坐之后突然起身可能会让血管处于失调状态，从而诱发了心血管疾病，若是抢救不及时的话死亡率能高达40%以上。

最后一定要重视久坐给身体带来危害，长时间伏案工作以及老年人应该减少久坐时间，工作坐着一个小时之后应该站起来活动一会儿，可以通过伸伸懒腰或者甩动胳膊，按摩脊椎也可以通过翘脚尖和按摩腿部来促进下肢血液回流。要是有条件的话，尽量不要趴着午睡。久坐后若是发现腿部和脚出现明显肿胀，千万不能用力的拍打和按摩。可以选择正规的中医馆来抚触下肢，这样防止血栓的脱落。如果突然起身之后出现了胸口闷痛，憋气，呼吸变得急促，剧烈的胸部疼痛，应该及时去医院就医。

温馨提示

对于有冠心病患者的人群来说，应该长时间携带一些药物，当出现心绞痛同时立马服用药物，能够有效改善心脏缺血所引起的乏力、胸闷等。平时要注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，保持积极乐观心态，避免情绪过于波动。