爬山可降低患心脏病风险 小常识可提前80%预防心脏病
秋高气爽,登高望远。秋天是非常好的爬山的季节,登山是一种非常好的运动,不仅可以呼吸大自然清新的空气,浏览山上景色,可能提高情趣,还能够获得锻炼身体机会,提高身体健康的最终目的,特别是,登山可以有一种征服自然的感觉,站在山顶,一览众山小,也会感觉心胸更加的开阔,宠辱皆忘。
大家都习惯认为患有心脏病的患者是不适合进行过于激烈的运动,因为过度运动能够引发心脏供血困难,但是,如果正常人群时常进行爬山锻炼,或许可以让自己远离心脏病。近日,严重证实时常在高海拔的地方锻炼的人群,罹患缺血性心脏病的风险相对较低。
高海拔山峰的氧气含量比较低,这样能够改变基因工作状况,这些基因的变化可以改变心脏肌肉工作情况。增加心脏生成新的血管,为血液回流心脏创造新的“高速路”。也就是会加速血液循环以及加速心脏供血,相当于增强了心脏的能力。因此,心脏病患者平时多去爬山、经常去海拔高的山区锻炼,能够有效的提高心脏的供血能力。
小常识可预防心脏病
1,心脏疾病是导致女性死亡的主要疾病
此前,心脏疾病曾被认为是“男性疾病”。但就目前来看,女性患病者更多。而无论是男性还是女性,心脏病的致病原因是相同的,即家族遗传、高血压、高胆固醇、吸烟以及糖尿病。
2,80%的心脏疾病是可以提前预防的
尽早改变可能引发心脏病的不良生活习惯,保持健康的生活方式在任何时候都为时不晚。定期测血压、限制饮酒、健康饮食、不吸烟、控制体重(腹部赘肉尤其危险)、每周运动3次以及缓解心理压力,都有助于预防心脏疾病。
3,怀孕及分娩会加大中风风险
女性妊娠及分娩后中风的风险会增加。事实上,这种情况常发生在那些本身健康状况就差的女性身上,比如患有血管变形或者子痫的女性。
4,吸烟女性服用避孕药会危害心脏健康
一般来说,服用避孕药不会对心血管系统产生影响,但如果服药者吸烟,那么其患上高血压、血栓的风险就会大大增加。因此吸烟的女性在服用避孕药前应咨询医生。
5,女性绝经后患心脏疾病的风险会增高
女性绝经后卵巢会停止分泌雌性荷尔蒙,而这种荷尔蒙具有预防心脏疾病的功能。同时,女性绝经后患上高胆固醇、甘油三酯偏高以及血栓的风险也会增高。
6,酒精摄入量过高也会危害心脏健康
过量饮用含酒精饮品会导致高血压,从而增加患中风和梗塞的风险。
温馨提示
原来爬山有这么多的好处,还不快快行动起来。记住了这小常识,大家就能有效的预防心脏病了,希望大家都能重视自己的身体,健康生活。
(责任编辑:庄闲婷 )
相关文章推荐
- 成都曙光医院
- 北京中科白癜风医院
- 上海徐浦中医医院
- 海口仁术皮肤科门诊部
- 沈阳中亚白癜风中医医院
- 苏州肤康皮肤病医院
- 宁波博润白癜风专病门诊
- 合肥华研白癜风医院
- 泉州中科白癜风医院
- 烟台半岛白癜风医院
- 长沙中研皮肤病医院
- 广州中研皮肤病医院
- 深圳益尚白癜风门诊
- 南宁西京白癜风医院
- 兰州中医白癜风医院
- 上海江城皮肤病医院牛皮癣
- 潍坊银康医院
- 山西太原银康银屑病
- 南京华厦银屑病门诊
- 上海健桥医院
- 广州新世纪银屑病医院
- 郑州军海脑病医院
- 成都神康癫痫医院
- 西安中际脑病医院
- 北京紫荆医院
- 天津武清龙济医院
- 武汉友好医院
- 太原中山生殖医学医院
- 沈阳沈大医院
- 常州康瑞世纪医院
- 南通文峰男科医院
- 扬州仁爱医院
- 杭州阿波罗医院
- 武汉阿波罗医院
- 兰州陇大医院
- 苏州圣爱医院
- 郑州医德佳医院
- 成都玛丽亚天府妇产儿童医院
- 天津九洲医院
- 太原医大医院
- 四川泌尿外科医院
- 甘肃生殖泌尿性疾病防治研究院
- 北京华医中西医结合皮肤病医院
- 上海虹桥医院
- 重庆朝天门医院
- 青岛金肤康皮肤病医院
- 广州南粤医药研究所皮肤科
- 西宁青北皮肤病医院
- 成都棕南医院
- 贵阳正宇铁路医院
- 北京首大眼耳鼻喉医院
- 福州福兴妇产医院
- 济南六一儿童医院
- 成都曙光医院泌尿科
- 兰州中医白癜风医院
- 成都棕南医院妇科
- 上海江城皮肤病医院白癜风
- 北京方舟医院
- 连云港和美家医院
- 宜昌杏林堂综合门诊部
- 广州中医药大学金沙洲医院
- 上海悦心
- 河南省医药科学研究院附属医院
- 上海徐浦中医医院肿瘤科
- 成都棕南医院私密整形
- 济南哮喘病医院
- 上海江城皮肤病医院
- 河南肾病医院
合作医生
相关问答
专家答疑
几十年高血压,一直服用拜新同,因为便
2024-09-05一饿就会耳鸣心悸手,窒息感,神经高度
2024-09-011年前患者无明显诱因出现睡眠困难,伴
2024-08-30天天宅在家静息心率50以下合理吗,可
2024-08-28天天宅在家基本不运动静息心率51合理
2024-08-28我爸爸之前突然呕吐不停,头晕,呼吸困
2024-08-26前两年偶尔感觉胸闷,没在意,最近胸口
2024-08-26一周前突然感觉头晕目眩,感觉房间在旋
2024-08-25
热门文章
什么是运动性猝死
2024-09-10静脉曲张怎么治疗
2024-09-10猝死征兆不容忽视,早知早预防
2024-09-09餐后血糖正常值多少?
2024-09-09FINE-HEART研究:非奈利酮为心肾代谢高危患者带来双重获益
2024-09-06下肢静脉曲张该怎么治
2024-09-06静脉曲张的十种运动治疗方法
2024-09-06告别“蚯蚓腿”,静脉曲张的治疗方法有哪些
2024-09-05