高血压应该怎么降血压？常吃5种食物帮你来降压！

对于中老年高血压病人来说，如果控制不好自己的血压值，那么将会对自己的心脑血管系统造成严重的损伤。所以，合理的降压是高血压患者的首要任务。

降低血压的方法有哪些？

1、降压药

降压药确实能够快速的降低患者的血压值，但是这种药物不能长期服用。因为一旦长期使用此种药物来 ，那么将会极大的加大其对药物的依赖性，而降压药对患者的脑部是有一定的损伤的，长期服用不利于其身体的康健。

2、规律饮食

高血压患者一日三餐一定要按时吃，并且要切记不能暴饮暴食。如果患者不遵守如上的膳食习惯，那么其可能会出现过于饱和过于饥饿的状况，而后者会严重的影响其血压值。故，规律饮食才是良策。

降低血压的食物有哪些？

1、芹菜

众所周知，芹菜是降压食物中性价比最高的。芹菜是高维生素的食物，并且含有钙、铁和磷等微量元素，而这些元素对降压有着显著的效果。此外，芹菜还具有强化血管的作用。而制作芹菜的方法有多种，如煮粥、熬汤、生吃和炒熟等。

2、萝卜

萝卜具有解酒、化瘀、软化血管和消积滞的作用，长期食用对降血压有着不错的功效。但是，由于萝卜性寒凉，故对于处于生理期的高血压患者来说，最好不要食用，以防出现痛经的状况。

3、海带

海带搭配着决明子一起食用，不但可以降压还能起到明目的功效。但是，高血压患者要注意，在制作海带决明子汤时，决明子的量不宜过多，以三分之一海带的量为宜。

4、海参汤

海参降压的效果是极好的，但是，由于海参的价格较高，所以一般人负担不了。但是，经济条件差的人，可以用干贝搭配着海参一同食用，这样不但可以降压，还能降低一定的海参费用。

5、西红柿

西红柿是高维生素的食物，它不但可以降压，还能够起到止血的功效。对于长期疲劳工作的人来说，多吃西红柿还能够缓解其身体的不适度。

总而言之，对于高血压患者来说，如果自身的状况比较稳定，那么是可以通过慢慢调节饮食来达到降压的目的的。但是，如果患者的血压值不稳定，那么就需要先通过药物来控制，在辅助食疗来调节。总之，高血压患者需要做的就是，根据自身的实时状况，去调节自己的降压方法。