情绪太紧张也会导致血糖升高？3种食物帮你来降血糖！

如果吃东西的方式不正确或者是摄入的食物营养不均衡都会导致血糖升高，糖尿病的其中一个原因就是肥胖，一半以上糖尿病患者之前都是肥胖患者，特别是肚子肥胖的朋友，一般多余的脂肪都集中在肚子上，很容易导致糖尿病出现。数据调查显示，中度肥胖的朋友患糖尿病的几率要比正常体重的人多三倍。除此之外，导致糖尿病出现的原因很多，只有找到治病原因，才能针对性治疗。

情绪太紧张也会导致血糖升高？

由于饮食搭配不合理，很多人导致脂肪摄入过多，再加上长时间坐着工作不运动，就会导致血糖和血脂升高的情况出现，其次随着现在年轻人生活节奏的不断加快，很多的压力也越来越大，这种紧张的情绪很容易导致人体内的血糖升高，血压不稳定这也是引发糖尿病的一个主要原因。

遗传因素也是导致糖尿病发生的因素，很多糖尿病患者都有遗传因素，父母一方有此类疾病，子女患糖尿病的几率要明显增高。现在人们认为糖尿病是许多基因造成的遗传病。疾病的发生并不是和单个基因有直接关系，因此家族中如果有血糖过高或者是糖尿病的朋友，一定要小心子女一半以上的几率也患有血糖过高的情况。

如何有效预防血糖过高？

一、防止血糖升高多吃洋葱

洋葱的味道辛辣、温热，与大蒜的味道相似。对人体具有促进食欲、补气的功效，洋葱还有降血糖作用，经常吃洋葱或者用洋葱制作而成的食物，不但可以缓解饥饿又可以很好的降低体内的血糖，防止糖尿病的出现。

二、苦瓜调节血脂效果好

苦瓜在我们的生活里经常会吃到，对身体健康非常有益，具有很高的实用价值，能有效预防糖尿病的发生。具有很好的清热解热、清肝明目的神奇效果。数据显示，发现苦瓜里面有丰富的苦瓜苷、5的5-羟色胺等成分，苦瓜里面具有比较像胰岛素的物质，能降低血糖，对糖尿病有较好的防治作用。

三、南瓜消炎止咳降血糖

南瓜也是一种很好的食物，经常食用对身体益处很多，而且非常美味。它对糖尿病有很好的预防作用，南瓜具有神奇的益气、消炎止痛的神奇功效。

除了以上介绍的食物可以有效的预防血糖过高，还可以在生活里多参加一些户外运动，这样可以提升身体的免疫力，有效的把多余的糖分给代谢掉。