常吃7种蔬菜能保护血管 让你到70岁血管依旧如新！

随着年龄的增长，血管状态变差而且血管斑块也会变大，若是没有做好血管清理工作的话，心血管疾病就会袭来，患者除了适当锻炼身体，减少脂肪摄入量之外，饮食中吃几种蔬菜就能清血管。

哪几种蔬菜可以清血管？

1、胡萝卜

胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，能够增加冠状动脉的血流量，从而降低了血脂。里面含有的琥珀酸钾盐，防止血管出现硬化，降低血压，同时也能够把身体中的汞离子排出体外，含有的果胶能够降低血液里面的汞离子浓度。

2、西红柿

虽然西红柿的个头小，但是营养价值却很高，里面含有大量的维生素，具有一定的抗氧化能力，能清除自由基。西红柿能够预防血栓的发生，同时也可以保持血管的弹性，里面所含有的黄酮素，有效的保护了血管。

3、花菜

在冬季可以多吃一些花菜，里面含有丰富的维生素c以及维生素a、钙、钾等，热量非常低，多吃能够增强身体的抵抗力和免疫力，能够有效的预防感冒，同时也是血管清理剂，减少患上心血管疾病的风险。

4、小白菜

小排在里面含有丰富的粗纤维，能够和身体中多余的脂肪相结合，降低了血浆里面的胆固醇，让胆酸快速排出体外，防止动脉硬化的发生。另外小白菜也能够预防胆固醇，保持了血管弹性。

5、冬瓜

冬瓜具有利尿消肿以及解毒清热的功效，经常性的吃冬瓜能够减少身体中的脂肪，能辅助治疗糖尿病，冠心病以及动脉硬化的发生。另外冬瓜籽的养生效果也很好，里面所含有的亚油酸，能减少血液里面的胆固醇及脂肪。

6、洋葱

洋葱里面含有前列腺素a，能够舒张血管，从而降低了血液黏稠度，增加了动脉的血流量，有效的调节血脂。老年人多吃洋葱能够减少血管的压力，同时也可以增强纤维蛋白溶解的活性，最终达到降压降脂的功效。

7、茄子

茄子里面含有独一无二的维生素p，具有软化血管的功效，同时也可以增强血管的弹性，防止出现毛细血管出血。

温馨提示

除了以上几种蔬菜之外，花生也具有清理血管的功效，因为里面所含有的不饱和脂肪酸能够有效的清理血管壁，同时也可以软化血管，具有控制血压以及血脂的功效。里面所含有的白藜芦醇能够稀释血液，从而降低了血小板凝聚。