男人这个地方越粗寿命越短？ 40岁以上尤其要注意！

这个地方就是腰围。近日，一项发表在《中华流行病学杂志》上的研究表明，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。腰粗的胖人腰围每增加9.5厘米，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险分别增高29%、30%、32%。冠心病，主要表现为心律失常、心绞痛、心力衰竭，甚至是猝死，因此也被称为“夺命杀手”。

为什么肥胖会容易引起冠心病呢？

很多人以为冠心病是老年人的专利，其实，冠心病的发病年龄越来越提前，这跟年轻人的不良饮食与生活习惯息息相关。肥胖的中青年，是发生冠心病的高危人群之一。为什么这么说呢？

一、长期肥胖的人容易引起高血压、糖尿病等慢性疾病，而这些疾病如果得不到及时的控制，会引更多的并发症，例如冠心病。高血压和糖尿病是动脉硬化性疾病的独立危险因素，有研究表明，2个危险因素的存在会升高动脉硬化事件的危险性呈相乘形式；

二、肥胖者的心脏负荷明显高于体重正常者，发生心衰的概率是普通人的1倍。

肥胖者血液的甘油三酯和胆固醇也处于高水平，高血脂会附着并沉积在血管壁上，久而久之，血管管腔越来越细，血管壁弹性丧失，形成动脉粥样硬化，则会导致冠心病或中风。调查显示，肥胖者冠心病的发病率是普通人的2倍。

我国肥胖的群体在逐渐增大

国家卫计委的数据表明，我国居民超重问题日益突出，肥胖的增长速度已经赶超发达国家了。据数据统计，2012年全国18岁及以上成人超重率高达30.1%，超重人口达3.25亿人；肥胖率为11.9%，肥胖人口超过1亿，肥胖症患者占总人口的5%。

怎么预防冠心病？

一、控制体重。这是最重要的，肥胖是引起冠心病的首要危险因素，应该要引起大家的足够重视。怎么控制体重？还是那句老话，控制口，迈开腿。另外，现已步入冬天，也别忘记喝水，天气寒冷人体内血液浓稠，加重心脏的负担。多吃清淡的食物，避免进食过饱，避免大鱼大肉。

二、如果有高血压、糖尿病等基础疾病，要在医生的指导下按时服药，控制好疾病。

三、天冷了要适时增减衣服，注意防寒保暖。

四、保持大便通畅。太用力排便会导致，腹内压力增加，血液回流增加，从而增加心脏的负担，特别是老人家，容易诱发心绞痛。