心脑血管疾病患在冬季应怎么保养？ 做好这4件事很重要！

我们生活中有20%的老年人受到了脑血管疾病的困扰，尤其是到了冬季是高发季节，若是没有做好保护措施的话会加重病情，甚至会导致猝死，中医如何有效的治疗脑血管硬化呢。

心脑血管疾病患在冬季应怎么保养？做好这4件事很重要！

1、适当的锻炼身体

当运动量减少时会导致血液流通速度减慢，升高血脂。所以每天应该抽出适当的时间来锻炼身体，同时也要控制好运动量，对于心脑血管疾病来说尽量不要晨练，因为睡眠时神经系统处于抑制状态的活力不足，早晨起来之后突然做剧烈运动，会增高神经兴奋性，从而诱发疾病的发作。心脑血管疾病患者冬季尽量不要晨练，因为天气寒冷容易让血管处于痉挛状态，减少了大脑以及心脏的供血。

2、合理饮食

要减少对热量的摄入，多吃杂粮，这样可以增加身体中的纤维素，用鱼虾类来代替羊肉或者猪肉。另外也应该限制胆固醇的摄入量，每天不能超过300毫克，千万不能吃动物内脏。除此之外也不能摄入太多的高蛋白质食物，比如牛奶、鱼类或者酸奶等。

3、保持心情愉悦

对于心脑血管疾病患者来说要避免情绪激动，不能让身体过度疲劳。身体过度劳累、失眠、抑郁、情绪激动、熬夜等都会导致脂质代谢紊乱，最终引发心脑血管疾病的发作，所以老年人要保持平和的心态，多和朋友一起下下象棋或者遛遛鸟来陶冶情操。

4、中医如何治疗

只要患上了脑血管疾病，就说明脑血管已经开始出现了硬化，所以治疗的关键应该是预防血管硬化。从中医的角度上来说应该为身体补充正气，比如党参或者黄芪等。另外也应该为身体不需要，比如鸭血或者出血等。补气血后要在医生的指导下服用中医汤药，比如白术半夏天麻汤能够消化掉血液里面的痰湿，防止脑血管出现堵塞。健脾化痰后要多吃一些具有活血化瘀的中医，为了防止中药对肝脏肾脏带来的损伤，也应该多吃一些能够补肝肾的食物。

温馨提示

要有良好的生活状态，科学合理的饮食，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体，千万不能暴饮暴食，避免熬夜，这样才能够防止心脑血管疾病的发作。