脑血栓如何做好日常保健？应该从这3个方面来调理！

对于脑血栓患者来说属于不定时炸弹，凡是没有注意生活中的小细节就会导致脑血栓发作，其实只要保持良好的心态，积极的降低胆固醇，就能够减少患上脑血栓风险。

脑血栓如何做好生活保健？

1、生活起居

饮水充足：大部分脑血栓患者的血液比较粘稠，多喝水能够降低血液黏稠度，吃完饭之后不能立马睡觉，因为饭后大量的血液会积聚在胃肠道里面，帮助食物消化，减少了脑部供血，从而导致血栓。

调整饮食：要调整好饮食原则，一日三餐定时定量，平时多吃一些能够预防中风的食物，比如花生、鱼肉、洋葱、大蒜等。根据天气变化来增减衣服，因为老年人适应天气的能力会减弱，过冷会增加血液黏稠度，从而诱发脑中风。

体位变化时要缓慢：一般到了晚上容易发生脑血栓，尤其是上厕所的时候，容易让心脏以及大脑得不到血液供应。所以说半夜起来上厕所时，避免体位变化太快，不然会让大脑处于缺血状态。

2、吃保健食品

牛奶：每天至少要保证有300毫升的牛奶，因为里面含有的钙能够消除精神紧张。含有一种特殊物质，减少脑神经元受到损害的风险，降低了脑血栓发病率。

多吃鱼类和虾类：每天要多吃一些虾类、海鱼类，减少患上血栓的风险，因为里面含有大量的牛磺酸以及多烯酸不仅能够降低血脂，同时也降低血小板的凝聚。

大蒜和生姜：每天要保证有10克生姜以及20克大蒜的摄入量，从而降低患上脑血栓的风险，因为大蒜里面含有吡嗪类，生姜里面含有阿司匹林类，抑制血小板的凝聚以及凝血酶合成。

3、按摩疗法

每天晚上睡觉前，可以端坐在床上，使用两手拇指对脚底中心进行按摩，在脚底中心有很多的穴位，比如涌泉穴、太冲穴等，每次按摩50下，能够起到保健的功效，同时也可以促进局部的血液循环。

温馨提示

通过以上三种方法可以减少血栓发生率，另外不能让情绪过于激动，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质，千万不能做剧烈的运动，一日三餐定时定量，减少高脂肪及高胆固醇的摄入量，起床时避免过猛。