这5种普通食物是降血脂的好神器！快看看你的餐桌上有没有

在生活中患有高血脂的人并不少见，高血脂和高血压以及高血糖被称为三高，如果在发生疾病的时候没有及时进行治疗，就会让病情继续发展和引发一系列危害。可能对于高血脂患者来说，在平时除了少摄入胆固醇比较高的食物。却不知道生活中也有一些食物是可以帮助降血脂的。患者只要经常食用是可以让自己的血脂达到稳定状态，特别是这五种在餐桌上经常见到的食物。

餐桌上哪五种常见食物是降血脂的好食物？

一、各种豆制品

由于各种豆制品中含有大量的不饱和脂肪酸以及大量的维生素e，而这些物质在进入身体后可以起到降低胆固醇的作用，从而能够防治血脂持续上升，也就能够让高血脂患者的血脂稳定不容易出现波动。

二、香菇

对于香菇很多人应该都不陌生，也都知道香菇的口感非常好。而香菇除了口感好，它其中还含有一种物质可以帮助降血脂，另外这种物质还可以帮助预防动脉硬化以及让血管变脆的作用，对血管有着一定的帮助，对高血脂患者有足够的好处。另外香菇中含有大量的维生素，这些维生素都是高血脂病人所需要的。

三、燕麦

燕麦中也是含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，而这些物质对于高血脂患者来说是可以有效帮助降血脂的，不仅可以帮助降血脂，还能够防止便秘。

四、山楂

经常吃山楂不仅开胃，而且还可以帮助降低血液中的胆固醇，从而提高心肌的收缩率。有研究发现山楂是属于一种很好的食物，它可以起到降血压降血脂的作用。所以高血脂病人在平时不妨试下山楂或者食用山楂泡的水，不仅开胃而且还能够避免高血脂的上升。

五、大蒜

大蒜的味道相信很多人都不能够接受，但是大蒜等降血脂功能却是不可否认的，大蒜中含有蒜素，这种物质可以帮助身体起到抗菌的作用，另外还可以帮助降低身体内的血脂。

温馨提示，高血脂在发生后患者不要过于焦虑，在平时可以多摄入一些降低血脂的食物，另外在平时对于高固醇的食物也要避免，只有避免摄入过多高胆固醇的食物，才能够防止血脂持续上升，最后给身体带来危害。另外高血脂患者在平时还可以多摄入一些排毒的食物，如黑木耳、海带等，这些都是可以帮助高血脂患者排除血液中的毒素，从而达到正常。