高血压患者不能趴着读书 高血压患者有哪些动作不能做？

提到高血压一类心血管疾病，大家在生活中比较多见因此都不陌生的，这种心脑血管疾病在我们的周围，有着比较高的发病概率，只要患上高血压疾病，很可能影响到大家的正常生活工作，大家一定要更多了解关于高血压的宜忌，那么高血压患者有哪些动作不能做？

高血压疾病患者生活中的注意事项

1、不宜趴着读书

比较多的人群，喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人群来说问题不大，但对于患有高血压的人，则是一种比较危险的行为。因为长长时期趴伏着不动的状态，会压迫腹部上的肌肉，影响到人们的呼吸心跳，同时也因为腹部受到压迫以及腹肌出现收缩，很容易引发血压出现快速上升，而出现意外。因此，高血压患者，特别是年龄比较大的人群，需要避免趴着看书看电视，特别是时间不能够过长，最好不要看惊悚的电影电视。

2、 不能够下蹲即起

高血压患者，在平时生活中要选择适宜的运动锻炼，这样才有利于降低和稳定血压的数值，增加身体的康复，特别是有一部分的锻炼是不适合高血压患者的。除了强度大的剧烈运动外，高血压患者还不能够进行做下蹲起来的锻炼，以及速度比较快的摇头抬头，或跳跃蹦跳等动作。这类行为能够导致脑血管出现意外的风险。高血压患者最好要选择慢走、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

3、 不宜紧扣衣领

高领衣衫的穿着，通常会扣紧脖子，这样穿着比较正式端庄，但对高血压患者来说，还是要减少避免的这样情况。高领紧扣脖子，导致长时期的压迫到颈部的静脉，引发脑血管供血不足，导致脑细胞出现缺血缺氧，更加会导致脑动脉硬化患者发生意外出现。因此，高血压患者要避免穿高领衣衫和紧扣衣领，保持颈部宽松，以利于大脑血液的循环。

温馨提示

综合以上文章内容的叙述，大家应该对于高血压患者哪些动作不能做的问题也都有了更多的了解，在文章内容里对于这个问题也给大家做了一些介绍，希望能够给更多的患者带来帮助，患上高血压大家一定不要趴着看书，不应紧扣衣领。