老年人容易患冠心病 常吃6种食物能帮你预防它！

相信大家都知道，冠心病是一种严重的慢性心血管疾病，如果不能够很好的控制病情，病情恶化会导致严重的致命并发症的发生。老年人是冠心病的高发人群，所以老年人在平时应该注重冠心病的预防，可以多吃下面提到的六种食物来预防冠心病。

那么老年人应该多吃哪些食物来预防冠心病呢？

食物一、黑芝麻

黑芝麻是一种很常见的五谷杂粮食物，黑芝麻含有丰富的卵磷脂，而且还含有丰富的不饱和脂肪酸，这两种营养物质能够让血管保持弹性，可以有效的预防冠心病和动脉硬化等疾病。

食物二、木耳

相信大家都知道，木耳是一种养生保健食物，在平时多吃木耳能够起到降压降脂和降糖的作用，特别适合老年人使用，老年人在平时多吃木耳，能够促进肠胃的蠕动功能，可以促进胆固醇排出的速度，而且木耳中含有抗血小板凝结物质，所以能够防治冠心病和动脉硬化等疾病。

食物三、黄豆

老年人在平时可以适当的吃一些黄豆，黄豆含有丰富的蛋白质，而且能够促进体内胆固醇和脂肪的代谢，能够让血管保持畅通，可以用黄豆做成豆浆或者豆腐来吃，也可以用黄豆和米饭一起煮成黄豆饭来吃。

食物四、燕麦

燕麦也是一种常见的五谷杂粮食物，燕麦中含有丰富的维生素b族和亚油酸，在平时经常吃燕麦的话，能够保持营养均衡，能够有效的预防高血压和多种心脑血管疾病，可以用燕麦熬粥喝也可以在米饭里加一些燕麦，既能够补充营养，而且能够预防冠心病。

食物五、海带

相信大家都吃过海带，海带也是一种保健食物，海带富含膳食纤维，而且纤维更容易被肠道分解和吸收。在平时经常吃海带，能够促进有毒物质的排出，可以有效的预防血栓，能够防止血液粘稠度过高，可以有效的预防冠心病和动脉硬化等疾病。

食物六、大蒜

很多人都知道大蒜有防癌抗癌的功效，其实大蒜也是一种保健食品，大蒜能够促进胆固醇的排出，而且能够降低低密度脂蛋白的含量，可以防止血液出现凝固，就能够起到预防血栓的作用。

老年人要想预防冠心病，在平时生活当中能够起到预防冠心病的食物还是比较多的，比如香蕉和樱桃，还有柚子等水果，都能够保护心脏，在平时可以多吃这类水果。还有核桃和杏仁以及花生等食物，也能够起到保护心脏的作用，所以常吃坚果类食物来预防冠心病。