如何知道自己有没有患上高血压？测量血压要怎么做？

大多数人群对血压有没有变高，没有一定的足够认识，只有等获知自己患上高血压疾病了，才会感觉到十分的吃惊，完全没有想到过自己也会和高血压疾病联系起来。这样的原因通常是自己在平时没有进行自测血压的习惯，有些人群只有去医院进行检查，以及单位的体检中，才知道自己患上了高血压疾病。

造成高血压的原因有很多，特别是以下人群，更容易被高血压“盯上”。

1、高血压具有一定遗传性，如果在自己家属中比较多的患有高血压疾病的情况下，日常就需要注重观察记录自己的血压变化状况。

2、心理因素也会导致高血压，如果长期处于紧张状态，或者压力过大都会影响血压。

3、肥胖者也是高危因素原因，肥胖者的高血压患病率比正常人高很多。

测量血压要怎么做？

1、血压计的选购

选购血压计时要选择质量有保证的产品，同时要考虑袖带尺寸是否适合自身。血压计还需要定期校准，可前往医院或售后部门进行调试。

2、测量血压前的注意事项

测血压前避免剧烈运动，尽量放松精神，不要抽烟喝酒，尽量让自己处于放松的状态。

3、测量血压的步骤

将手臂平方，与右心房同一水平，并外展45度。测压时不讲话，不活动肢体。

4、记录血压

将每次测量的血压水平和日期时间记录好，以便观察血压水平。

温馨提示

想了解自己会不会患高血压，有没有患上高血压疾病，最简单快速的办法，就是在平时生活中养成自已测量血压的习惯，记录观察血压水平对高血压的预防和治疗都有积极意义。