动脉硬化促进血液流通是关键 这3个小妙招可以帮到你！

我们身体中的血液主要是从心脏的左心室开始往外排出，然后向身体的各个器官细胞以及肌肉来输送氧气及营养，只要血液循环保持畅通状态，就能够减少患上疾病的风险。

动脉硬化患者如何促进血液循环？

1、睡觉前以及睡觉后都要喝一杯水

对于动脉硬化患者来说，每天早晨醒来之后应该空腹喝一杯水，因为经历了一晚上的睡眠，晚上在进行呼吸、排尿以及皮肤中会流失大量的水分，早晨会让身体严重的缺水，按正常来说一晚上人体会流失450毫升的水分，早晨醒来之后喝一杯水能够补充身体所需要的水分。另外经历了一晚上睡眠之后会导致身体大量的出汗，提高了血液的粘稠度，睡觉前喝一杯水具有稀释血液黏稠度的功效，同时减少患上心绞痛以及心梗的风险。尤其对于心脏功能比较差的人群，比如动脉硬化，冠心病以及高血压人群睡觉前一定要喝一杯温水，不能有太多的心理负担，晚上11点之前要进入深睡眠状态，千万不能熬夜，也不能看容易引起兴奋性的电视节目以及比赛。

2、梳梳头

只要每天坚持梳头十分钟就能够预防脑中风的发生，因为大部分的老年人会气血两虚、经络堵塞的状态，这样不能让大脑得到一定的营养以及血液供应，最终引起中风的发生，只要经常性的梳头发就能够有效的刺激头部的穴位以及经络，扩伤了头部毛孔，促进了其排泄，具有疏通经络的功效，同时也能够活血行气，减少患上脑中风的风险。在使用木梳子梳头的时候，相当于对头部经络进行按摩，从而提神醒脑以及疏通经络，防止大脑细胞出现退化。

3、多蹬蹬腿

因为中老年人的气血容易虚弱，从而增加了失眠的风险，在脚底有六条经脉适当的进行蹬腿，能够有效的刺激经脉气血运行，从而让阴阳处于平衡状态，提高了睡眠的质量。除此之外多蹬蹬腿也能够改善全身的血液循环，让腿部和膝盖的肌肉以及韧带得到一定的伸展，具有消除疲劳感的功效。具体的方法是坐在床边，用手扶住床头，要保持身体处于稳定状态，一条腿先从放松状态然后慢慢的伸直，脚尖向回勾做十次，然后保持抬腿状态三十秒左右，最后换另一条腿。

温馨提示

对于动脉硬化患者来说，只要能够促进血液循环就能够把血管里面的粥样斑块快速的分解，甚至会让粥样斑块完全消失。