更年期女性更易患高血脂 高血脂的高发人群又有哪些?
高血脂疾病的出现,可以直接引发人们出现严重危害人体健康的心血管疾病,高血脂是妇女更年期最为多见的心血管疾病之一。为什么更年期女性更易患高血脂呢?高血脂的高发人群又有哪些?
更年期女性易患高血脂
女性特有的卵巢,能够分泌出的雌激素,可以有效的改善血管的弹性、降低血压,让血管不容易发生硬化和阻塞的作用。但是,更年期女性卵巢功能出现下降,导致雌激素分泌明显降低,致使女性体内胆固醇升高,高密度脂蛋白反而会降低。所以,更年期女性很容易发生动脉粥样硬化。因此,停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。同时,过了更年期,女性患高血压、糖尿病、血脂异常。
有研究证明,如果女性平时能够多参加运动锻炼,特别是通过快走等运动方法,能够有效预防更年期高血脂的发生。快走是更年期女性最需要长期坚持、效果最有效的运动锻炼。这里说的快走,也就是指在十二分钟里面走一公里路程。如果女性能每天坚持快走,就不会出现突发中风或患上心脏病,高血脂等病症。
高血脂偏爱四类人群
1、工作压力大、精神紧张人群他们无暇顾及饮食起居和健康,由于寒冷,身体免疫力和抵抗力会降低,而此时血黏加重、血管收缩加大,就会引起高血脂。
2、熬夜、烟酒过度、生活无规律者平常烟酒过度、懒于运动、脂质代谢紊乱,导致脂肪堆积,容易出现脂肪肝和高血脂。
3、体型肥胖、长期高糖饮食者频繁应酬,过多地摄入饱和脂肪,导致血液中甘油三酯、胆固醇含量过高,出现高血压、高血糖、高血黏、动脉粥样硬化。
4、本来就有高血压、糖尿病等心血管疾病的人群,有高血压等其他冠心病危险因素者;甲状腺机能低下、糖尿病等疾病的,如果没有进行有效良好的控制,高脂血症将伴随一生。
温馨提示
此外,磷脂对大脑、血管、心脏都是不可缺的营养素,其中最好的要数卵磷脂,主要来自于鸡蛋、肝脏和干果。平时在家吃饭时,可每天保证一个鸡蛋,每周吃1~2次动物肝脏,适当吃些干果,并尽量做好食物搭配,限制油盐的摄入量。
(责任编辑:胡秀琴 )
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