孕妇高血糖如何饮食？4个饮食技巧应牢记！

40%的孕妇在怀孕期间会出现高血糖，若是一直没有得到缓解的话，会引起各种疾病的发生，甚至会危及到胎儿的健康，千万不能小觑孕期高血糖所给身体带来的危害，孕期高血糖怎么办呢。

孕妇高血糖要怎么进食？4个饮食技巧应牢记！

1、不需要额外的增加热量

怀孕之后出现高血糖的症状会让胎儿吸收大量的糖分，从而引起巨大儿，另外孩子出生之后会快速的降低血糖，容易出现低血糖，从而影响了其正常的发育，为了能够保持血糖的稳定，怀孕期间一定要调理好饮食。在怀孕期间并不需要特别的增加热量，在中后期应该慢慢的增加热量，怀孕初期重点就应该让血糖保持稳定状态。

2、合理的分配饮食

在怀孕期间为了能够维持血糖的平衡，防止出现酮血症的发生，一定要选择正确的饮食分配方式，如果一次性大量摄入食物的话会让血糖快速的升高，长时间处于空腹状态时会让身体产生胴体，所以要采取少量多餐的原则，每天至少要保证6到7次的饮食，这样才能够防止血糖快速的升高，另外晚餐以及第二天的早餐相隔的时间不能太长。

3、摄取适量的糖类

高血糖的孕妇千万不能摄入太多的糖类，不然会导致血糖快速的升高，合理的搭配饮食和营养，尽量选择高纤维素的食物。早餐尽量不要吃一些淀粉类的食物，另外要合理的摄入蛋白质，其实在怀孕早期并不需要额外的增加蛋白质，但是中后期必须要适当的增加豆制品，牛奶、肉类里面含有丰富的蛋白质，只要每天坚持喝一杯牛奶就能够为身体补充所需要的钙。

4、多摄取纤维质的食物

孕妇高血糖应该多吃一些高纤维素的食物，比如五谷类或者粗粮等，同时要增加蔬菜的摄取，多吃新鲜的水果，这样才能够防止血糖快速升高，稳定血糖，尽量少吃一些高油脂的食物。

温馨提示

90%的孕妇高血糖是因为不当的饮食所引起的，所以要控制饮食，采取少量多餐的原则，少吃一些高糖高油脂的食物，多吃五谷杂粮豆类以及蔬菜等，适当进行运动运动，不仅仅能够降低血糖，同时也有利于胎儿顺利分娩。当出现高血糖时，千万不能盲目的服用药物，在医生的指导下选择胰岛素，为了能够预防怀孕期间的糖尿病，在28周前后要做一次糖尿筛查。