如何预防儿童高血压？五大方法预防儿童高血压

儿童也会患上高血压吗？中国两亿人超重，有近半数的人群缺钙，患有高血压高血脂的人群大一点六亿！在中国，高血压的发病率也相当之高。特别是假如孩子在幼儿时期口味重，那么他一辈子的口味都会重，这就可能增加高血压的风险。甚至有很多儿童也患上了高血压，这是非常不好的现象。

五大方法预防儿童高血压

1、关注重点人群

遗传的原因，对儿童患上高血压疾病也是起着十分重要的效果，因此，只要父母中任何一方患有高血压疾病的，孩子为了预防患上高血压，就需要成为重点预防对象。

2、避免肥胖

只要那些比标准体重超过百分之十五以上的肥胖孩子，都可能发生患上高血压的危险。国外有研究表明，有高达百分之五十的高血压孩子是肥胖儿童。预防出现肥胖的办法，主要是限制营养太多，以及提高运动量和体力活动。建议二岁以后尽量食用低脂牛奶，特别是已经出现肥胖的儿童。再大一些的孩子应限制甜食，不喝含糖高的饮料，禁含油煎和高脂肪食品，鼓励多吃蔬菜、水果和粗粮。给孩子玩耍的时间，比孩子在活动中消耗热量，避免肥胖。

3、防止食盐过多

在对血压偏高儿童的饮食规律中可以看出，有近百分之七十的孩子，会有偏爱选择食用高盐份、高糖类、脂肪高、低钙、低镁、低维生素与低纤维素饮食食用特点。因此，要有从小培养孩子吃清淡饮食的良好习惯，成人每天食盐应低于五克，儿童则减至成人的三分之一以下；选择富含钙与钾的食物，因为钙与钾都有降低血压的作用。

4、培养良好生活习惯

充分的睡眠，对防范高血压很有帮助，不可让孩子养成和大人一样熬夜的习惯，限制其看电视的时间。

5、定期给孩子测量血压

即便发现孩子血压超过正常标准，也不要大惊小怪，以免造成紧张气氛，更不可滥用降压药物。

温馨提示

有高血压病的家长，常用自己的经验和药物给孩子治疗，这样容易造成意外。高血压病治疗特别强调个体化，孩子又有其独特的用药特点，绝不可搬用成人的一套。应带患儿去看医生，由医生制订治疗方案。