经常有这6个坏习惯的人 应谨防心脑血管疾病的发生！

心脑血管疾病已经超过癌症的发病率，成为危害人们生命健康的头号杀手，心脑血管疾病不仅会给自身造成过重的经济负担，还会给自己的生活带来意想不到的灾难，而且会造成心力衰竭、反复住院、吃药、复查等，都需要时间和精力！那么有哪些习惯，会造成心脑血管疾病呢？

经常有这6个坏习惯的人，应谨防心脑血管疾病的发生！

1、吸烟和喝酒

吸烟者患上冠心疾病的发病率提高了百分之二十，而且经常吸烟的患者的死亡率明显高于不吸烟者，中风的发病率是不吸烟者的三倍。

2、冠心病

对于冠心病患者来说，每周二百克的酒精会增加患病的风险，酒精中毒造成猝死发生率显著增加。

3、饮食过量

偶尔出现暴饮暴食是不可避免的，但是要是自己经常暴饮暴食，就会增加心脑血管的发病率，一方面，美味的食物本身就是重口味、油、盐、糖的含量比较多，增加了不健康食物的量，不利于血压、血糖、血脂等方面的健康。另一方面，饮食过多会增加心脏负担，导致心绞痛或心力衰竭，所以，应该多吃蔬菜和水果。

4、忘记吃药

患有三高的人群中，有很多人没有任何的不适，所以就经常忘记吃药，有时不知道血压、血糖、血脂已经飙升。高血压、糖尿病和高脂血症是心脑血管疾病最重要的危险因素。不仅需要按时吃药，改变自己的生活方式，还要监测血压、血糖和血脂，要是不符合标准，需要尽快进行调整。

5、失眠和熬夜

每天睡眠不足四个小时，死亡率为将会增加，每天睡眠不足四小时，衰老速度将会增加三倍，如果自己晚上好好的睡觉，第二天精神就会好起来，而且也会降低疾病的发病率。

6、情绪波动

情绪波动可能会出现血压的跳动，心率波动，很容易诱发心脑血管疾病，中老年患者上了年纪之后，发生一些疾病，或者是家庭中发生了一些事情，很容易造成患者情绪的波动，患者应该想开一点。

以上就是关于要是有这些习惯，小心心脑血管疾病的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读之后，对这一问题有了大致的了解，要是想要减少心脑血管的发病率，就要少做以上六种事情，希望以上内容可以帮助到大家。