什么原因导致血管硬化的？ 预防动脉硬化的方法

可能我们经常有听人说到血管硬化，尤其是经常在老年人身上看到这种疾病。由于有很多人因为血管硬化发病而丧失生命，因此很多一听到血管硬化就害怕的不得了。其实，他们对于血管硬化不是很了解，只知道一些表现的东西就产生不正确的认知。所以，下面大家就一起来了解下血管硬化到底是怎么回事？

血管硬化是怎么回事？

血液的血管出现了硬化的情况，通常是指血管有明显的弥漫性粥样状态的硬化、血管的管腔发生变窄，以及缩小，血管出现闭塞以后，导致脑部的供血下降，所引起的一系列病理变化。由于年龄的增长，人们的血管已经逐渐有硬化的状况出现，只是有的硬化程度比较轻，有的也比较严重，严重的就会引发一些心脑血管疾病，像脑溢血、脑梗塞这些。而这些疾病往往发病后最严重的后果就是导致死亡。

而且硬化了的血还存在血流量减少，破裂等风险，而且还可能出现动脉夹层，容易一下子动脉就出现破裂而有致命危险。所以，为了防止血管硬化严重，在平时是可以靠一些小细节放缓硬化速度的，来避免出现致命的危险。

怎么预防动脉硬化？

一、不能够吸烟。通常因为吸烟的时候，烟草里面具有的尼古丁，以及部分有害物质，能够直接损害刺激到血管运动中枢，并且同时刺激到体内肾上腺素的释放，就很容易引起心跳加快，血管收缩导致血压上升。所以在生活中要避免吸烟和远离吸烟的人，导致让自己吸到二手烟，二手烟的危害比直接吸烟更加严重。

二、要控制体重。肥胖也是引起血管疾病的原因之一，所以控制体重可以很好的减少一些血管疾病的发生。而最直接控制体重的方法就是控制饮食，保持每天的饮食营养均衡，能够满足身体所需。也不要大量的摄入热量，让自己身体内的热量超过正常值。而且在平时还要少吃一些垃圾食品，像快餐、油炸类等食物。都是容易引发肥胖的。

三、要经常运动。运动可以提高免疫力，而且还能改善血液循环，对血脂、血压、体重等都有很好的效果。而且经常运动还可以使人放松心情，从运动中很好的释放自己。所以，可以根据自己的年龄、体力等情况去做不同的运动，千万不能为了追求效果而让自己做不能接受的运动，这样不仅会让自己身体承受不了，而且还会出现一系列疾病。

四、合理的饮食。心脑血管疾病的发生跟日常饮食也是有很大的关系的，像一些饮食油腻的会导致患者出现血脂增高，血脂一旦增高就会附着在血管上，就容易造成动脉硬化，从而引发血栓危害生命。所以，在日常的饮食要特别的注意，减少摄入盐、糖、高脂肪等食物，可以多吃些富含维生素、钎维素的食物，像水果蔬菜、五谷杂粮等。

总的来说，动脉硬化不是一天两天就会出现的疾病，它是由于患者平时不良的生活习惯以及饮食等日积月累而导致的。因此，为了不让这种情况出现，在平时要做好此病的预防措施，尤其是中老年人，因为中老年人由于年龄的增长，容易出现心脑血管疾病等，所以要特别的注意。