高血压为什么会导致失眠？ 高血压失眠试试手指交口运动

高血压疾病比较容易引发失眠的情况。这样的因素通常是血压出现上升以后，能够让大脑皮层血管，以及自主神经系统发生功能的失调。那么，高血压疾病发生了失眠怎么办？可以通过做做手指运动来获得明显的改善。

高血压为什么会导致失眠

连续性的上升的血压，比较容易导致大脑神经皮层，以及身体的自主神经发生功能性的异常，然后间接的引起人们的睡觉障碍、容易惊醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状出现。血压一旦上升，自主神经的活性提高，导致人们的心跳提高、呼吸增快、想法过多，就容易出现入睡困难的情况。

高血压失眠试试手指交口运动

手指是“人体第二大脑”

如果人们在平时坐位置上对的时候，经常通过双手手指进行交扣，就能够起到一定的改善虚寒体质的作用，手指通常被认为是人体的第二大脑，可以有效改善自律神经的平衡，就是平时的拉拉手指甩甩手臂，也可以提高交感神经的刺激作用，增加人体的免疫能力。而通过指缝动作的操作，都是可以运用双手交扣的办法，就能够控制住交感神经的亢奋太多，增强人体全身血液循环的作用。

手指交扣运动这样做

STEP1、保持放松的状态，双手手指在身前打开。

STEP2、双手交扣、分开，来回20次。一天两回。

注意：双手交扣时要牢牢相贴，拇指与食指的指缝也要确实贴合。

高血压失眠吃什么改善

睡前喝醋

醋这类食品是酸性的物质，在中医学上，酸性物质能够有效的化解阴气，增加了提高睡眠质量。只要在睡觉前，把一调羹的醋，加入一杯五百毫升左右的冷开水中喝，可以有效的缓解情绪，改善失眠的状况。

莲子龙眼百合粥

莲子能够减少心烦失眠的作用，百合能够起到一定的清心热而安心神的效果。时常失眠的人群，可以服用莲子百合、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，能够帮助增加睡眠的疗效。