如何预防心血管病？ 盘点三种导致心血管病的原因

心血管疾病在现实当中如何进行预防呢？首先你要知道心血管病的病因都有哪些？其次就是做好预防工作的了解和进行。那么常见的心血管病有哪些原因呢？什么食物适合心血管患者进行食用？一起看下。

心血管病的病因

高血压（28%）

长时间患上高血压疾病，能够导致脑部的动脉血管管壁明显增厚，以及变硬，血管管腔变狭窄。如果血压突发上升，脑血管就容易破裂引发脑出血；或已发生硬化的脑部小动脉，阻塞成为栗粒样子的微动脉瘤，如果血液出现波动的情况下，微动脉流动发生破裂，而导致脑血管出血；或高血压疾病会导致动脉硬化过程的加快，动脉里面的皮细胞液被侵害而损伤，血小板易在伤处聚集，就导致了脑血压栓的出现，让心脑血管疾病发生。

血液粘稠（30%）

现代生活中人们的节奏快压力大，大部分的人群的精神情绪处于不稳定状态中；同时，大量饮酒、食用食物脂肪过多、缺少需要的运动量，加上生活环境的严重污染，空气里面的负离子含数量不断下降，导致进入体里面负离子不断减少，这些原因都引发了人体机能的新陈代谢速度发生下降，血液流速相对降低，血粘度快速上升，导致心脑血管的供血缺乏，如果没有及时进行预防、治疗，导致出现冠心病疾病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。

吸烟（15%）

吸烟人群发生疾病的概率，比不吸烟人群发病率高很多，脑部的蛛网膜下腔出血多三到五倍，脑梗死疾病导致原因里面，吸烟基本是最高因素。香烟里面的烟碱能够加快血浆中的肾上腺素数值的上升，提高血液血小板凝集和内皮细胞收缩，导致血液的粘滞原理上升。

如何预防心血管病

1、限制胆固醇的使用数量。研究显示，患有高胆固醇的人群，发生冠心病的发病概率比正常人群高了五倍以上。因此，心血管疾病患者需要减少使用动物的骨髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇丰富的食物。

2、限制脂肪的食用质与量。饱和脂肪酸能够导致血胆固醇上升，多不饱和脂肪酸则能有效改善胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。