春节快到了 高血压病人的饮食要注意这5点！

许多中老年人都患有高血压，这种血管疾病很难根治，只能够进行调控。春节快到了，又到了大口吃肉，大口喝酒的时候。在这个特别的时间段，高血压患者需要特别注意一些事项，让我们一起来了解一下这些事项，为健康保驾护航。

一、避免食用重口味的零食

春节到了，家家户户都会备上许多的零食，高血压患者应该少吃重口味的零食，例如番薯类的饼干和薯片，因为这一类的零食容易导致腹部胀气，对高血压患者会造成伤害。这一类零食通常还含有比较高的盐分和糖，也容易引起血压升高，高血压患者切不可以因为贪嘴，而忽视它们对身体的伤害。

二、避免食用高能量和高热量的食物

患高血压并肥胖的的人发病几率比其他患者要大很多，高血压患者应当适当的控制自己的体重。春节期间大家都闲适下来了，经常吃一些零食来打发时间，高血压患者应该少吃糖果和巧克力这类高热量的零食，同时在菜肴的选择上也要注意避免这类食物。

三、避免过多食用肉类

肉类食品虽然营养丰富，蛋白质含量很高。但对于高血压人群来说，这类食物的脂肪含量和饱和脂肪酸含量比较偏高，容易使血液中的血脂升高，从而引发病症。

四、应当戒烟、避免大量饮用酒

春节期间，亲朋好友欢聚一堂，许多时候大家在饭桌上都会喝上几杯，人们互相问好时也会习惯性的递上一支烟给对方。但对于高血压人群来说，烟和酒对于身体的伤害是非常大的。香烟中含有大量的尼古丁，这会刺激到心脏，引起血管收缩，这会加速血压的升高。大量的饮酒会对血管的脉壁造成损伤，加重血管硬化程度，使人体难以控制血压。

五、避免一次性进食过多

冬季本来就会让人进食量增多，春节期间亲友的应酬很多，许多人经常吃得停不下来，然而一次性进食过多会对高血压患者带来很大的风险，一次性大量的进食会损害到脾胃，还会有中风的风险，有可能会引发心肌缺血。

温馨提示

春节是一个喜气洋洋的节日，亲朋好友们欢聚一堂，但也不要因为庆祝节日而忽视了自己的健康，一时的放纵只会带来短暂的满足，我们要用长远的目光对待自己的身体健康，时时刻刻提醒自己什么是不可以做的。