心血管病患者冬季要注意什么？ 这5个禁忌应牢记！

众所周知到了冬季是心血管疾病的高发时期，寒冷的冬季会刺激身体里面的内环境发生一定的改变，从而改变了血流量的速度，升高血压，对于心脑血管疾病患者来说一定要做好护理措施。

心血管患者冬季要注意哪些事项？

1、千万不能着凉

冬季是心血管的高发时期，当受到寒冷时会导致冠状动脉收缩，从而引起心肌缺血，对心脏带来严重的负担，平时要做好防寒保暖的工作，外出时要戴上帽子。

2、睡醒之后不能立马起床，洗澡的时间不能过长

早晨醒来之后千万不能立马起床，不然会导致心绞痛的发作，睡醒之后应该在床上躺5分钟，活动四肢之后再起床。洗澡的时候水温不能过高，不然会产生很多的水蒸气，导致空气里面的含氧量不足，尤其对于心脏不好的人群，血液会供应不足，从而诱发心脑血管疾病，洗澡的时间要控制在20分钟。

3、千万不能过早的外出

早晨是温度最低的时间段，过早出门的话会出现咳嗽感冒，从而加重了心脑血管疾病的风险，太阳没有出来之前空气里面的含氧量非常低，如果过早进行锻炼的话会导致大脑供血不足，从而引起心脑血管疾病，尽量是上午10点太阳出来之后再进行活动。

4、千万不能便秘

用力排便的话会增加腹内的压力，增加了回心脏的血流量，加重了心脏负担，从而诱发了心绞痛以及心肌梗死。一定要养成定时拉大便的好习惯，多吃一些富含纤维素的食物，比如五谷杂粮，新鲜的蔬菜及水果，当发生便秘时千万不能强行的排便，可以在医生的指导下使用药物改善。

5、千万不能蒙着头睡觉

有一些人群到了冬天怕冷会直接蒙着头睡觉，但是这样会减少被窝里面的含氧量，增多二氧化碳，从而影响正常的呼吸，导致窒息或者诱发心脑血管疾病，千万不能蒙着头睡觉，正确的方式应该是右侧卧，选择低枕头，把头露出外面。

温馨提示

冬季千万不能剧烈的进行活动，不然会消耗身体中的能量，能量主要是依靠血液来进行提供，这样就会增加心脏的负担，从而引起心脑血管疾病的发作。冬季老人可以通过骑自行车、慢跑或者打太极拳的方式来运动。