如果你有三高 这4件事情最好不要做！

三高通常都是三高并发的，患有三高有些原因是遗传，但是现在更多的三高人群都是因为饮食上的不注意，以及生活上习惯不良而导致的。所以患有三高一定要注意，在省会上一级饮食上注意。

那么还患有三高应该少做什么呢？

1、熬夜

将常熬夜对身体的伤害是很大的，熬夜会破坏正常的身体生物钟，水秒鬼率也会被扰乱。熬夜的人经常精神状态不佳，感觉换身没力气。除此之外，熬夜对血压也是有影响的。通常熬夜会导致血压升高，还会引发心悸胸闷等，对心脏的破坏很大，会使心血管的压力增加，造成血压升高。所以不管是三高人群还是普通人，都不要熬夜，否则会加重或者患上三高。

2、焦虑

情绪紧张，疆场坐立不安，这是精神焦虑的表现。一般在生活中出现压力大的情况这种焦虑的症状就会显现出来。但是焦虑也是没有特定原因的，除了压力还会有别的引发焦虑的原因。但是主要是由于压力引起的，当我们处于焦虑中，自然身体就会紧张，这样会导致血压升高。所以焦虑情绪是会对三改人群的身体澡造成影响的。所以患有三高的人群，一点要注意，调节自己的情绪。

3、长时间坐着

现在很多人运动走冬、站立的时间是很少的。大多数人都出在长时间坐立的状态。但是长时间坐着会对我们的腰椎造成伤害，吃了这个伤害外，还会导致三高的症状加重。长期坐着，不运动，身体里的脂肪消耗就会大量减少，摄入的热量多余消耗的热量，会导致脂肪堆积，从而引起肥胖。肥胖的人群中患有三高的人非常多，这是因为肥胖是引起三高的一大原因之一。所以，平时一定要多运动，减少坐着的时间。

4、抽烟喝酒

很多人都抽烟，但是香烟中含有非常多有害物质，其中香烟主要成分尼古丁，会对人的大脑神经造成刺激，这会使人兴奋。抽烟会导致人的心率加快，心率加快就会导致人的血压升高。而喝酒对身体的影响也是非常大的，酒精会进入血液中随着血液流道全身。长期喝酒是会使体内的血脂提高的。所以三高的人应该不要喝酒。

总之，患有三高一定要加倍注意，不要抽烟喝酒，更不要熬夜，在平时注意多运动以免造成肥胖。养成良好的生活习惯是预防三高的最有效途径。以上的这四件事情，一定要少做，防止三高发作。