隐藏在身边的天然降脂降压药 三高人群不吃你会后悔！

身边很多人受到了高血脂以及高血压的困扰，若是一直没有得到及时治疗的话，会诱发心脑血管疾病的产生，甚至会直接引起猝死，其实在我们生活中有一些不起眼的食物是天然的降脂降压药。

哪些食物可以降血脂降血压？

1、香菇

香菇具有分解脂肪、消食以及降血压的功效，里面含有大量的纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，防止便秘，从而减少了肠道对胆固醇的吸收，香菇里面含有的香菇嘌呤能够促进胆固醇的分解，经常性的吃能降低甘油三酯及胆固醇，如果香菇和薏米一起吃的话具有理气化痰和健脾利湿的效果。

2、茄子

茄子里面含有独特的维生素p可以增强细胞的黏着性，提高了微血管的弹性，同时也能够降低胆固醇，防治高血脂症对血管带来的损害，能够辅助治疗动脉硬化、高血压等。

3、番薯

适当的吃番薯能够预防脂质的沉积，减少了患上动脉粥样硬化的风险，同时也能够减少皮下脂肪，避免身体过度肥胖，但是千万不能大量的吃，不然会增加总热量，不利于降低血脂。番薯里面含有大量的赖氨酸，大米和白面里面含有的氨基酸，两者相结合营养价值会翻倍。

4、山楂

山楂被称为天然的降脂药，里面含有大量的黄酮类物质、柠檬酸、维生素c以及碳水化合物，能够改善微血管，具有扩张血管以及降低血压的功效，同时也能够促进胆固醇的排泄，但是山楂属于酸性的食物，不能空腹服用。

5、黄瓜

黄瓜具有清热利尿以及解渴的功效，所含有的纤维素能够促进胃肠的蠕动，帮助食物残渣排出体外减少了对胆固醇的吸收，黄瓜里面含有的丙醇二酸能够抑制身体里面的糖类转化成脂肪，具有减肥以及调节脂质代谢的功效。

6、绿豆

绿豆具有降低血脂以及保护心脏的功效，同时也能够防止冠心病，只要每天坚持吃绿豆粥就能够降低血清胆固醇，减轻了冠状动脉粥样病变。

温馨提示

以上6款食物都具有降血压以及降血脂的功效，对于高危人群来说不妨多吃一些价格实惠而且非常的美味。在日常生活中要及时改变不良的饮食习惯，适当的锻炼身体，保持体重的正常，千万不能过于肥胖。