不想到了中年后中风 坚持做好这5件事很有必要！

在我国中风的发病率是很高的，特别是五十岁以上的人群是中风的高发人群。一旦中风，对身体的危害很大，轻则导致短暂的肢体挥着面部瘫痪，重则纵身瘫痪甚至还会因此没了性命。中风虽然跟身体的器官，血管的老化有关，但是生活习惯更是对我们的身体有这长期的影响。不想中风，那么平时一定要多做一些有利于身体健康的事情。

不想到了中年后中风，坚持做好这5件事很有必要！

1、不要抽烟

抽烟不仅对我们的肺部产生影响，对我们身体的其他部位的影响也是很大的，因为香烟中含有一些致癌物。同时，抽烟也会加大中风的风险，因为长期抽烟会导致血管异常，很容易形成血栓，这就会导致血管堵塞，从而引发了中风。所以抽烟对于我们的身体来说危害是很大的，为了自己和家人的健康，最好戒烟。

2、按时睡觉

年轻人经常熬夜导致中风的案例并不少见。熬夜导致中风是因为在熬夜的时候，我们身体会因此压力会加大，肾上腺素的分泌增多，导致我们的血管收缩异常。加上血液变得更粘稠，导致血压升高，最终引发中风。经常熬夜生活作息不规律的人，患上心脏病，中风等疾病的概率是很高的。所以不管是年轻人还是中老年人，一定要按时睡觉，不要熬夜。

3、合理饮食

平时吃饭时吃的太咸，太油腻，经常吃甜食对身体的坏处是很大的。想要身体健康，就一定要有合理的饮食。平时少吃油盐太重的食物，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，这样是能够帮助预防一些慢性疾病的，还有助于预防三高降低中风的风险。

4、多运动

不运动的人中风的几率远大于经常运动健身的人，这足够说明运动对于我们身体的健康是很重要的。通过运动能够促进身体的新陈代谢，使身体的废物随着汗水排泄出来，使血液更加流畅，同时增强身体的抵抗力，降低中风的风险。

5、定期检查

中风其实与三高是有这密切的关系的，患有高血脂和高血压的人群，一定要注意关注自己的血压和血脂的水平。定期到医院检查，并根据医生的建议调整自己的饮食，预防中风。

中风对一个人身体的危害很大，对家庭的影响也很大。所以不想中风就一定要严格地做好以上提到的这五件对我们的身体有益的事情。在日常生活中做好预防中风的工作，保持一个健康的身体。