老年人为什么会手脚颤抖？ 缺钾导致中老年人群出现异常

生活中很多老年人总是习惯手脚颤抖。我们以为是因为他们身体的自然退化。事实上并非如此，为什么老年人的手脚总是会颤抖呢？

老年人容易出现钾血症

每年的春季期间都是气温最低的时候，此时阴冷感会让很多人觉得腿脚不利索，尤其是对老人来说，在温暖的家里也会出现手脚无力甚至发抖的情况，这时候不再是一种简单的温度低导致的了，更多的可能是因为身体里缺少一些必需元素。

李阿姨今年六十八岁，感觉身体一直比较硬朗。就在过年期间，她在家看电视的时候，突然感到头晕、手脚无力、浑身发抖，甚至出来了晕倒的情况。到医院就诊进行检查之后，才确定是原来出现缺钾的情况。同时，在这样的时期，接诊到不少老年人缺钾的病例。还有一些慢性疾病的患者人群，胃肠功能不好，食欲明显下降，长时期吃得过少，或者是患有慢性腹泻，排便的次数明显增多，又或者长期服用利尿剂（高血压用药），这三种情况都会导致身体里的钾流失，出现钾血症。

钾物质是身体里面，一种十分重要的物质元素，虽然血清中钾浓度只有3.5-5.5毫克/分升，但这些物质，却是生命活动所必需的。如果是身体健康的人群，假如饮食正常，营养结构均衡，就能够全部满足身体对钾元素的营养需要，不需要另外的特别进行补充。当体内缺钾时，状态比较轻的，会出现恶心、呕吐、腹胀、胃肠蠕动减慢，疲乏、软弱、乏力；严重者会出现全身性肌无力、麻木、疼痛、肢体软瘫，心跳减弱、头昏眼花，肠麻痹，厌食，呼吸肌麻痹等，甚至危及生命。

有基础病且长期用药的老年人，最好定期到医院做检查，了解体内钾元素电解质是否平衡，如果只要发生偏低的状况，必须及时进行足量补充，预防发生缺钾的情况出现。此外，老年人缺钾的原因还可能是牙齿咀嚼功能减退，饮食类型比较单一，吃的含钾食物较少，逐渐导致缺钾。

因此，中老年人一定要注意饮食多元化，均衡营养结构。缺钾的中老年人群，可以多食用含钾量较高的食物。一般来说，海藻类食品，如海带等含钾量丰富；含钾量较高的蔬菜有菠菜、苋菜、香菜、芹菜、青蒜、莴笋、土豆、淮山、毛豆以及大豆及其制品等；粮食以荞麦面、红薯含钾量较高；水果则以香蕉含钾最丰富。

但这些也不是一概而论，应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定，有肾病的病人最好少吃豆制品，而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品，体质较弱的女性应少吃紫菜。

温馨提示

老人身体出现一些症状不要总不当回事，尤其是突然发现的一些身体变化，最好能看医生，根据医生的建议来治疗。