预防冠心病需要做到哪些方面？ 积极防治冠心病的危险因素

心血管疾病作为中老年人群的比较多见的疾病，发病的概率越来越高。根据数据统计，在全球总死亡人数中，因心血管疾病引发的死亡大概占了三分之一，心血管疾病已成为危及人类生命和健康的头号杀手。流行病学调查表明，我国人群心血管疾病的发病率和死亡率还是不断的上升趋势。为了我们的健康长寿和良好的生活质量，积极预防心血管疾病已刻不容缓。

积极防治冠心病的危险因素

冠心病的发病因素还是不确定，但已知比较多的危险因素都可以引发冠心病。积极及时的防治这部分危机因素，就能够有效的降低冠心病的发生。

1、控制高血压要达到一定标准：高血压疾病患者的血压，需要长时期控制在140到90毫米汞柱以下。据研究显示，高血压患者冠心病的发病率，是血压正常人群的三倍以上，控制血压能显著降低冠心病发病率。

2、积极治疗糖尿病：糖尿病是引发冠心病最重要的危险原因。糖尿病患者并发冠心病具有发病早、进展快、易发生心肌梗死、死亡率高等特点，应积极防治。

3、降血脂：血脂升高是导致动脉粥样硬化的直接原因，冠心病患者应通过饮食和药物治疗将血脂控制在正常水平之下。

4、控制体重，治疗肥胖。

养成良好的生活饮食习惯

1、戒烟少酒：吸烟是诱发冠心病的重要因素，应绝对戒烟。少量饮酒可促进血液流通，气血调和，对预防冠心病有利。

2、合理膳食

（1）三餐七八分饱，大便要通畅。过度饮食会导致体重增加，给心脏带来沉重负担，易诱发心绞痛。

（2）多食膳食纤维：正常人每天需要膳食纤维十克左右，相当于一斤的蔬菜水果。

（3）限制食盐摄入：摄入食盐过多易患高血压。世界卫生组织认为，每人每天食盐的摄入量应控制在6克以内。

（4）饮食要清淡，避免高脂肪：多食蔬菜水果，每日摄入瘦肉二两就已足够了。

温馨提示

心血管疾病发病率高，危害性大，但在漫长的疾病发展过程中，我们有足够的时间进行防治。只要我们长时间的对危险原因及时进行预防，保持优异的生活饮食习惯，就能够有效降低冠心病的发病率，减少心血管疾病发作的机会。