劳累的生活如何预防心梗？ 久坐不动导致心血管疾病

突发的心梗会威胁我们的生命安全，现代人都生活在高压下，长期过度劳累的生活中该如何预防心梗、预防过劳死呢？

现在，心脏病发病的情况越来越有年轻化的趋势，在这部分人群里面，大部分人群，都是从来没有患上过心脏病的发病史，也没有患上高血压、高胆固醇和糖尿病等其他疾病，这类疾病都是诱发心脏病的因素。但是现在人们因为工作生活过度紧张、超长时间上班、经常处在压力下和睡眠不足，是导致引起心肌梗塞、心律失常、猝死的最大因素。年轻人群突然发生心肌梗塞的情况，大多数的原因是长时期的劳累过度引发的，如果抢救不过来，就是“过劳死”。因为这部分人群里面，有的工作起来几天都不休息。而这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。

久坐不动缺乏锻炼导致心血管疾病

现代人出门以车代步，进门乘电梯，就连购物都用网购，而电脑族们更是整日长时间坐在椅子上，加之宅男宅女越来越多，年轻人的体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者也越来越多，这一切都更进一步加剧了患心肌梗塞的危险性。

长时间坐着不动的人群，身体中的血液循环就会慢慢的降低，血液的黏稠度就会不断增加，血流的速度也就不断减缓，严重的情况下，可以影响人体重要器官的血液流动，引发心脏病和中风。并且长期不运动的年轻人，心脏功能得不到锻炼，心脏的代偿机制没有建立，,研究显示，长时间坐着不动的状况下，患上冠心病的概率要比时常锻炼运动的人群，以及体力劳动的人群高四倍以上。

如果有家人患有“心肌梗塞”情况下，请这样做：

1、避免对患有心血管疾病的家人产生精神上的刺激。因为，大喜大悲，都会诱发疾病。

2、天气热的时候，在家里使用适度的空调；天冷的时候，家里要使用保暖设施。气温的变化，太冷太热，都是诱发疾病的因素。

3、给予病人低脂、低胆固醇、易消化，清淡，软和的食物，每餐要定时定量，避免过度饱食对病人的刺激。

4、如果冠心病疾病在家里突发心绞痛，和急性心肌梗死急病的，需要马上给患者含服一到二粒硝酸甘油或消心痛，同时嚼服阿司匹林药品，把发病人群放在平坦的位置，需要空气新鲜流通，如有条件，立即吸氧。