高血压并不是小病 患上高血压应牢记这4点！

一旦患上高血压，要是不加控制，再加上没有药物的帮助，血压将永远保持在高水平，甚至可能危及生命，那么患上高血压之后，应该注意一些什么呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。

当患上高血压时应该注意什么呢？

1、 明确自己的降血压目标值

每个高血压患者都需要定义自己的目标血压，老年人血压一般控制在140/90 mmHg以下，要是有糖尿病的患者血压一般控制在130/70 mmHg以下，只有将血压降至目标值，才能有效预防并发症的发生。

2、未经医生的允许，不得擅自停止、改变剂量

也有许多高血压患者停止服用药物一旦血压下降，或不服用药物，改变或减少药物剂量等等。事实上，这些做法都是错误的，没有实质性帮助稳定高血压，建议高血压患者每天定期测量血压，在医生指导下服用降压药，以保持血压的相对稳定。

3、保持均衡的饮食

首先，在日常饮食中应该饮食清淡，原因是钠盐容易造成血压升高，降低药物的疗效；然后，建议每天适当吃一些谷物、肉类、蔬菜、蛋白质、瓜果、钙等食物，尽量选择低热量的食物；此外，患者还应该注意多吃富含钾的食物，减少摄入。除了适当控制主食的摄入量外，还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以防止在吃蛋糕和精制糖等高热量食物时发生高血压。

4、日常卫生保健应多注意这些方面

高血压患者应多做运动，通常根据自己的身体状况，经医生的许可，进行一些锻炼，像是太极、慢跑、游泳、书画、钓鱼等。同时，也要注意自己的居住环境，要记得通风采光，多与邻居和睦相处，周围环境要安静。此外，高血压患者为了减少烟酒的摄入，还是要戒烟少喝酒，吸烟有害无益，适量饮酒对血管有好处，但不要贪杯。

以上就是关于当患上高血压时应该注意什么的相关知识，在这里，也提醒广大高血压患者，不要太过慌张而患上高血压，保持积极乐观的态度，找医生仔细诊断，根据症状开药，听从医生的建议，坚持治疗。目前高血压还不能完全恢复健康，只能靠药物来控制，一般情况下，需要终生用药，且长期效果优于短期效果，但最好是在专业医生的指导下用药。