中风发病越来越低龄化 年轻人也要谨防中风！

一定要正确的认识中风，做好积极预防工作，如果不幸患上中风后，要及时的选择正规的医院接受治疗。其实中风预防大于治疗，只要控制好高血压、糖尿病以及高血脂即可。

年轻人如何预防中风呢？

1、要控制好三种疾病

高血压：当患上高血压时身体并没有明显的症状，但是对于中老年人来说应该定期的去医院做血压的检测。对于患上动脉硬化的老年人来说，血管会缺乏一定的弹性，这类人群在降血压的时候，千万不能追求降得过多过快，不然会导致脑中风。

高血脂：高血脂没有得到控制的话，可能会引起动脉硬化，最终诱发心脑血管疾病。高血脂主要是因为血液里面的坏胆固醇过高，从而在血管壁上形成斑块，导致血管硬化并且变窄，当血管壁上的斑块破裂时就会引发血栓，甚至导致动脉粥样硬化、引起中风、冠心病以及脑血栓。对于成年人来说，一定要定期的去医院复查血脂，调整好生活以及饮食结构，尽量不要吃一些高热量高胆固醇的食物，适当的锻炼身体。对于高甘油三酯的患者来说要控制主食，每顿饭只吃八分饱即可。

糖尿病：患上糖尿病时会让患者出现身体的消瘦、多喝、多吃多尿，患者并没有明显的不适感，只有去医院体检时才会发现，如果没有得到控制的话可能会引起糖尿病足、糖尿病肾病，心脑血管疾病以及白内障等。对于糖尿病患者来说饮食应该遵循高纤维素、糖类、低脂肪、高蛋白，平时可以多吃一些核桃仁、苦瓜、大蒜以及黑芝麻等。

2、要保持正常的体重

为了预防心脑血管疾病的产生，一定要做好预防工作，保持正常的体重，千万不能让身体过度的肥胖，保持规律的体力活动，只要经常性的进行体育活动就能够降低患上冠心病的风险，每天至少要运动三十分钟，要保持积极乐观的心态，学会释放压力。

温馨提示

在日常生活中一定要做好预防措施，保持积极乐观的心态，千万不能有太多的心理负担，改变不良的饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，定期的去医院检测血糖、血脂以及血压。适当的锻炼身体来增强体质，学会控制体重，不能让身体过度肥胖。