患上动脉硬化很危险 日常3大护理重点应做好！

动脉硬化属于心脑血管疾病的一种，会给身体带来严重的伤害，如果没有得到及时治疗的话，有可能会直接引起猝死，患者要积极的配合医生治疗，做好生活中的护理，就能够减少给身体所带来的危害。

患上了动脉硬化应该怎么办呢？

1、要积极的配合医生治疗

到目前为止还没有任何的药物或者方法能够彻底的治疗动脉硬化，但是能够控制疾病，能够让患者维持最基本的工作以及生活能力。对于动脉硬化患者来说，一定要坚持配合医生治疗，不然会导致动脉侧支循环。

2、适当的锻炼身体

要根据自身体质和病情来选择合适的运动量，通过锻炼能够促进血液循环，防止肥胖，同时也能够调整血脂的代谢，预防动脉硬化。在做体力劳动的时候，一定要根据自身情况以及心脏的耐受力来选择合适的运动项目，千万不能增加心脏的负担，不然会引起身体的不适感，进行运动的时候要循序渐进，但是不能做一些剧烈的运动，可以采取打太极拳或者散步的方式。

3、做好饮食上的调理

应该多吃一些富含碳水化合物以及植物蛋白的食物，维生素c能够促进胆固醇的分解，从而减少了胆固醇在血液里面的沉积。多吃一些富含膳食纤维的食物，因为纤维素不容易被肠道消化，多吃高纤维素的食物能够改善大便，从而增加了排便量，让粪便里面的胆固醇快速的排出体外，降低了血液里面的胆固醇。另外也应该多吃一些水产海味，比如海藻，海带，紫菜或者淡菜等，里面含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质以及无机盐，能够防止胆固醇在肠道里面的沉积和吸收，具有软坚散结的功效，同时也可以软化血管。除此之外要控制盐的摄入量，因为食盐会增加血浆的渗透压，升高了血压，从而导致动脉硬化及冠心病。

温馨提示

不能让精神过度的紧张，也不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，当受到不良刺激的时候会升高血压，从而引起脑血管破裂，要节制饮食，不能吃得过咸或者过饱，采取少量多餐的原则，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持规律的生活。每顿饭只吃7分饱即可，适当的锻炼身体来增强抵抗力。