心律失常预防有妙招 应坚持做好这4件事！

只要一提到心律失常人们就会感觉到非常可怕，心律失常主要是包括心动过速、心动过缓或心律不齐等，轻者没有明显的不适感，严重的话会出现胸口闷痛、烦躁不安、头痛头晕等。

怎么预防心律失常？

1、要多注意休息

对于心律失常患者来说一定要保证充足的睡眠，不能让身体过度的劳累，不然会加重病情。对于高血压性的心脏病以及肺心病患者来说，要做好防寒保暖的工作，千万不能让身体感冒受凉，不然会加重心律失常。

2、要保持情绪的稳定性

以平和的心态来面对一切，保持心情的舒畅，尽量不要生闷气，不能一直处于压抑以及紧张状态。不能过分的焦虑以及紧张，因为情绪过于紧张的话会影响到心率失常，严重的话会直接引起昏厥或者死亡，尽量不要看一些刺激类的电视节目不能让情绪过于波动。

3、适当的进行运动

要根据自身的情况来选择合适的运动项目，千万不能剧烈运动，对于中老年人来说，应该通过打太极拳或者练气功、散步的方式来运动。你是方便要做到少量多餐，千万不能过激或者过饱，如果吃得太多的话会增加心脏的负担，甚至会诱发心律失常。

4、要积极的治疗原发疾病

多种疾病就会导致心律失常，所以当发生心律失常时，应该去医院做全面的检查，看看是否因为受到了其它疾病所引起的，并且要做好治疗措施。

心律失常的食疗方法都有哪些？

1、糯米莲子粥

需要600克糯米酒，150克莲子，把糯米酒和莲子一起放在锅里面煮一个小时就可以了，此方法具有安神活血以及温阳的功效，特别适合于心律失常，脸色发白，胸口闷痛，胸闷气短，心悸不安以及全身无力的患者。

2、鹿茸炖鸡肉

需要120克鸡肉，6克高丽参，三克鹿茸，把以上所有的材料全部放在锅里面加入适量的水，用小火炖一个小时，最后加入调料味即可，此方法特别适合于心律失常患者。

温馨提示

一定要保持居住环境的安静，室内的光线一定要融合，保持空气的流通以及新鲜。对于心律失常的患者来说，应该随时准备吸氧的设备，以免不时之需，保持平和心态。