哪些人在早期就要预防高血脂症？ 预防高血脂的方法

高血脂随着近年来生活条件的优越在逐步攀升，影响着许多人的正常生活，冠心病是目前全球性最常见的致死性疾病之一，是动脉粥样硬化的一种主要表现形式。那么，那些人在生活易患高血脂呢？该怎么去预防呢？

高血脂的预防时期

比较多的研究实验、临床病理学以及临床流行病学资料都证明，如果人体的血浆胆固醇水平出现上升，在成人中会引发冠心病的发生、发展中，起着极为重要的作用。该病虽然在中年以后才出现临床症状，但冠状动脉粥样硬化的病理改变从儿童早期就已经开始，并且这个过程与升高的血浆胆固醇水平有相当密切的联系。

同时经过大量尸检和临床追踪，发现冠心病、动脉粥样硬化和高血压都起始于儿童或青少年时期，并已出现心脑病理改变。

研究显示，大量儿童的冠状动脉只要出现特征性巨噬泡沫细胞，和含脂质的平滑肌细胞，这部分儿童就会更明显的出现细胞外脂质聚积性改变，同时检查出血浆里面的低密度脂蛋白胆固醇水平，与心脏冠状动脉脂肪条纹及纤维斑块的扩展，都是有一定的明显联系的。这说明冠心病的部分危险性因素在儿童时期，就可能已经存在，并且能够加剧导致儿童动脉粥样硬化发展的病理过程。鉴于以上研究结果显示，要防止出现动脉粥样硬化疾病，就需要及早从少年儿童开始预防。

对有以下情况者，更应引起注意：

1、家族中有原发性高脂血症患者的少年儿童；

2、家族中有冠心病和中风病患者的少年儿童。

预防高血脂的方法：

1、肥胖人群对饮食一定要加以限制，控制食用的数量，提高身体的消耗，让体重慢慢恢复到标准体重。

2、饮食中一定要低胆固醇、低脂肪、蛋白质控制的食物方式，减少食用动物内脏，以及胆醇丰富的食物。这样才能够降低人们的血清胆固醇平均含量。

3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含磺丰富的食物（如海带、紫菜等），可防止动静硬化的发生、发展。

4、多吃含纤维素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。

5、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。

6、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等。

7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。

8、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。