长期吸烟易致冠心病 冠心病患者的戒烟建议

冠心病疾病的发生给疾病患者带来了很多健康危机，但是如果要深究引发冠心病的因素，大部分的疾病患者却是一概不知，很多冠心病患者连怎么患上的疾病也说不上来，这就让冠心病的发病有了可乘之机，导致平时生活中会严重危险到人们的健康安全，其实大家不知道的是，平时生活中平常的抽烟这件事情，能够引起的危害却是非常大的，经常抽烟的话还会导致冠心病的出现。

导致冠心病高发的特殊原因

1、长期吸烟

长时间的抽烟可以导致肺肿瘤，吸烟更为严重的危险因素就是导致冠心病的出现，这也是最能够导致死亡的因素，冠心病和抽烟之间存在着必然的明显关系。

2、长期喝酒

长时期的喝酒，基本上就是引发各疾病出现的罪魁祸首，特别是患上冠心病的疾病人群，都有长时期喝酒的生活习惯。

3、肥胖

肥胖人群中可以出现多种疾病，不但能够引起糖尿病，高血压，心血管病，还会导致冠心病的出现。肥胖症的出现是导致冠心病的首要危险原因，还可以提高冠心病的死亡率。要防止出现冠心病这类疾病，就需要及时治疗肥胖症。

冠心病患者的戒烟建议

1、要记住不吸烟的优点。马上停止吸烟的想法，血压和脉搏在二十分钟里面就能够得到减缓。一天里面，血液中的一氧化碳含量回归正常水平，心脏病风险降低，肺功能增强。长期坚持，寿命延长。

2、要确定自己戒烟的目的。自己明确分量更重的戒烟原因，知道戒烟的目的是减少家人吸二手烟的机会、预防心脑血管疾病提前的出现。

3、找个人监督戒烟。告诉朋友和家人你准备戒烟的消息，他们的监督和鼓励会起到额外的效果。

4、戒烟逐渐进行。烟瘾并不是想戒就能够戒掉的，尼古丁具有上瘾性，如果突然直接停止吸烟，很可能会烟瘾发作无法控制而重新吸烟，反而没有起到真正的戒烟效果。因此戒烟不要着急，不要突然中止，要循序渐进。

5、多吃水果和蔬菜。研究表明，果蔬与低脂奶制品可以降低吸烟的满足感。

6、减少吸烟的机会。减少一些能够增加抽烟机会欲望的场合，比如酒宴。还有一些饭后吸烟习惯的人，可以做点别的事情，如刷牙、嚼口香糖等。

7、增加减压的时机。大多数人群的吸烟无非是放松一下身心，所以戒烟后就要寻找其他的放松方式。比如经常做做按摩、听舒缓的音乐、练习瑜伽或者太极。

8、加强锻炼。运动可以减轻对尼古丁的渴望，想吸烟时穿上跑鞋去运动吧。此外，运动还可以减少戒烟导致的体重增加。